Подборка упражнений для улучшения подвижности в тазобедренном суставе
29 Августа 2022г. 18ч. 40м.
Часто слышите хруст в бедре?
Подборка упражнений для улучшения подвижности в тазобедренном суставе
⠀Для чего делать эти упражнения?
▪улучшение подвижности сустава
▪уменьшение хруста
▪профилактика артрита и артроза
Многие пациенты при выполнении лягушки или пистолета на одной ноге замечают разницу в работе суставов (грубо говоря, один работает хорошо, а на другом заваливается таз)
Так вот эти упражнения позволят улучшить вашу подвижность
Выполняйте по 10 раз каждое из этих упражнений в течении недели и обратите внимание на изменения:⠀
1. Стал хруст меньше или нет
2. Улучшилась подвижность или нет