Упражнения

Пошаговый план пред и пост-тренировочной рутины для уменьшения риска травматизации при занятии в тренажёрном зале.

В этой статьей мы рассмотрим несколько не стандартных техник отжиманий. Изменение обычных тренировок может принести большую пользу. Они могут улучшить вашу функциональность и придать разнообразие вашим тренировкам.

Разбираем комплекс направленный на устранение нестабильности в стопе

Мышцы могут быть эффективно развиты без использования химии, используя естественные методы. Производство тестостерона в организме может быть стимулировано правильным питанием и упражнениями.

В данной статье будут представлены самые эффективные упражнения, которые позволят вам увеличить мышечную массу и сделать тренировки более результативными. Эти упражнения стимулируют рост мышц и гарантируют прогресс в тренировочном процессе. Рассмотрим базовые упражнения и упражнения, которые можно выполнить дома.

Кроссфит - это такой вид спорта, который действительно развивает практически все физические качества человека. Он имеет свои уникальные особенности, свои трудности и нюансы - как и любой спорт. Лечит и калечит, так сказать. Что же можно получить, занимаясь кроссфитом? Только ли очередную протрузию? А если и так, действительно ли в этом виновата штанга и кривые выходы на кольцах? Об этом предлагаю поговорить сегодня.

В этой статье я расскажу, об одной из причин боли в плече, как плечевой импиджмент. Факторы возникновения и способы реабилитации данного заболевания.

В этой статье поговорим об эксцентрических упражнениях, которые помогут увеличить мышечную массу силу и гибкость

Вредные упражнения для плеч, которые могут вызвать боль в плече. При выполнении данных упражнений необходима правильная подготовка.

Разбор целесообразности применения упражнений на гибкость, виды стрейчинга

Как освоить отжимания в стойке на руках, подводящие упражнения, виды отжиманий и стандарты их выполнения

Кто придумал бёрпи, сколько техник выполнения существует и кому подходит данное упражнение

Что такое подносы ног к перекладине, виды, техника выполнения и Crossfit комплексы

Статья для тех, кто хочет стать физически сильнее. Здесь обрисованы разновидности силы и способы тренировок на силу и силовую выносливость

Разберем десятки упражнений с одной гирей на все мышечные группы

Упражнения для спины в домашних условиях, после которых вам станет значительно легче. Начинающие спортсмены, которые интересуются о том, как накачать спину дома, порой не знают, какие упражнения для этого нужны.

Разберем множество интересных упражнений, которые можно выполнить дома с весом тела и гантелями!