Чугунный терминатор (Iron terminator)

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 15 МИНУТ:
2-4-6-8-10-12-14...и тд
- рывок гири 32/24кг
- приседания с гирей у груди 32/24кг

Пояснение к выполнению

Чугунный терминатор (Iron terminator). Комплекс с одной гирей 32кг для мужчин и 24кг для девушек.
Пояснение к заданию - первый раунд выполняем 2 рывка и 2 приседания, во втором раунде выполняем 4 рывка и 4 приседания, далее 6+6 и так работаем в течении 15 минут (важно, что рывки гири нужно обязательно делить пополам, то есть в раунде где 2 рывка, нужно выполнить 1 рывок одной рукой и один рывок другой рукой, в раунде где 4 рывка - выполнить 2+2 рывка и так далее)
Результат - нужно сложить все раунды и повторения и записать общую сумму.

Видео подсказка:
Чугунный терминатор (Iron terminator) Подробнее...
2043 просмотра
7 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса

Рывок гири
Приседания гоблет (Goblet Squat)


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Никита Дмитриков 1 1 264 0 0 россия уссурийск александр невский 07 Июля 2022г.
Андрей Булгаков 2 2 256 0 0 Россия Усть-Кокса 01 Ноября 2021г.
Александр Салманов 3 3 239 0 0 Россия Челябинск Crossbox band 02 Ноября 2021г.
Юрий Коцюба 4 4 237 1 0 Россия Московская область Богатищево Работа 03 Марта 2021г.
Максим Софронов 5 5 231 0 0 Ярославль Лофт фитнес 16 Мая 2022г.
Илья Багров 6 6 220 0 0 Россия Орёл 14 Июня 2022г.
Валерий Доля 7 7 205 0 0 Россия Санкт Петербург Львиная Доля г.... 02 Ноября 2021г.
Сергей Рябуха 8 8 202 1 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 01 Ноября 2021г.
Тимофей Шевченко 9 9 200 0 0 Россия Ковдор Живая крепость,... 20 Декабря 2021г.
Алексей Карасев 10 10 194 0 0 Россия Находка Мастер джим 28 Марта 2022г.
Ivan Lopukhov 11 11 190 0 0 Россия Белорецк Рекорд 01 Ноября 2021г.
Владимир Луханин 12 12 188 0 0 Москва Дома 03 Февраля 2022г.
Сергей Кратюк 13 13 185 0 0 Россия Москва Неофит 12 Сентября 2022г.
Александр Рощектаев 13 13 185 0 0 Россия Екатеринбург На дому/ фитнес... 26 Ноября 2020г.
Михаил Белов 15 15 182 0 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 31 Июля 2020г.
Елизавета Юленкова 16 1 181 0 0 Россия Челябинск CROSSBOX BAND 02 Ноября 2021г.
Алексей Марченко 17 16 180 0 0 Россия Челябинск Crossbox 02 Ноября 2021г.
Илья Белобородов 17 16 180 0 0 Россия Череповец Фит-Студия пр. ... 15 Августа 2022г.
Вячеслав Власов 19 18 172 0 0 Россия Акша 12 Сентября 2023г.
Евгений Аристов 20 19 162 0 0 Россия Новоуральск СК Булат 02 Ноября 2021г.
Дмитрий Куликов 21 20 156 0 0 Раша Одинцово фитнес клуб кон... 03 Ноября 2021г.
Денис Мамулькин 22 21 144 0 0 Россия Биробиджан Скала 17 Ноября 2021г.
Aleksey Titov 23 22 138 0 0 Россия новосибирск 02 Ноября 2021г.
Алексей Литвинов 24 23 111 0 0 Россия Рязань 06 Сентября 2021г.
Артем Воронцов 25 24 105 0 0 РФ Нижневартовск 20 Февраля 2021г.
Имя Фамилия 26 25 98 0 0 Россия Дома 12 Марта 2021г.
Макс Поз 27 26 91 0 0 Россия Новокузнецк Энтузиастов 19 Сентября 2023г.
Андрей Малахов 28 27 84 0 0 Казахстан Уральск Дома 04 Сентября 2020г.
Дмитрий Иванов 29 28 72 0 0 Россия Ставрополь 16 Февраля 2021г.
Сергей Суворов 30 29 6 0 0 Россия Ульяновск 01 Марта 2023г.
Дмитрий Петров 31 30 269 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 03 Августа 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.