Эльбрус
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
21-15-9
- трастеры со штангой 40/25кг
- перепрыгивания тумбы 60/50см
- махи гирей 32/24кг
21-15-9
- трастеры со штангой 40/25кг
- перепрыгивания тумбы 60/50см
- махи гирей 32/24кг
WM
Triple
Пояснение к выполнению
Выполняем задание с уменьшением повторений в каждом раунде, в первом раунде выполняем 21 трастер + 21 перепрыгивание + 21 мах, во втором раунде все движение по 15, в третьем раунде по 9 повторений.
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гири
Вес собственного тела
Тумба
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Денис Мамулькин | 1 | 1 | 6:54 | 0 | 0 | Россия | Биробиджан | Скала | 11 Января 2021г. | ||||
| Сергей Синько | 2 | 2 | 10:31 | 0 | 0 | Россия | Богатищево | Новая | 09 Марта 2021г. | ||||
| Сергей П | 3 | 3 | 11:12 | 0 | 0 | Россия | Ухта | Ухта Nord Kings | 16 Ноября 2023г. | ||||
| Валентинович Вадя_Я | 4 | 4 | 12:22 | 0 | 0 | РФ | 17 Августа 2023г. | ||||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.