ЛОДЫРЬ
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
- 100 двойных прыжков на скакалке
- 50 воздушных приседаний
- 25 жимовых швунгов со штангой 43/30кг
- 60 двойных прыжков на скакалке
- 30 воздушных приседаний
- 15 жимовых швунгов со штангой 43/30кг
- 40 двойных прыжков на скакалке
- 20 воздушных приседаний
- 10 жимовых швунгов со штангой 43/30кг
- 100 двойных прыжков на скакалке
- 50 воздушных приседаний
- 25 жимовых швунгов со штангой 43/30кг
- 60 двойных прыжков на скакалке
- 30 воздушных приседаний
- 15 жимовых швунгов со штангой 43/30кг
- 40 двойных прыжков на скакалке
- 20 воздушных приседаний
- 10 жимовых швунгов со штангой 43/30кг
WGM
Triple
Пояснение к выполнению
ЛОДЫРЬ - комплекс со скакалкой и штангой. Ваша задача выполнить на время комплекс из 3 упражнений, в которых как бы 3 раунда, но в каждом идет уменьшение количества повторений. Комплекс в целом не сложный, но необходим навык двойных пржыков на скакалке, навык не сложный если уделить ему внимание.
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Скакалка
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.