Danger Zone
Задание испытания WOD
ЗКМБР/AMRAP - 18 МИНУТ:
- 2 трастера со штангой 43/30кг
- 2 подтягивания на турнике
- 2 ситапа GHD
- 4 трастера со штангой 43/30кг
- 4 подтягивания на турнике
- 4 ситапа GHD
- 6 трастеров со штангой 43/30кг
- 6 подтягиваний на турнике
- 6 ситапов GHD
и так далее + 2 повторения в раунде
- 2 трастера со штангой 43/30кг
- 2 подтягивания на турнике
- 2 ситапа GHD
- 4 трастера со штангой 43/30кг
- 4 подтягивания на турнике
- 4 ситапа GHD
- 6 трастеров со штангой 43/30кг
- 6 подтягиваний на турнике
- 6 ситапов GHD
и так далее + 2 повторения в раунде
WG
Triple
Пояснение к выполнению
Danger Zone - смешанный комплекс. В каждом раунде вам предстоит прибавлять по 2 повторения и чем дальше вы уйдете в рамках 18 минут - тем сложнее, поэтому правильно подберите темп и серии.
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Тренажеры
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Упражнения комплекса
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.