Blackjack (Блэкджек)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 20 отжиманий от пола
- 1 ситап на полу
- 19 отжиманий от пола
- 2 ситапа на полу
- 18 отжиманий от пола
- 3 ситапа на полу
И так далее до 1 отжимание + 20 ситапов на полу

Пояснение к выполнению

Blackjack (Блэкджек) - комплекс с весом тела. Ваша задача выполнить лесенку в двух упражнениях, в одном из них лесенка идет вниз, в другом вверх. То есть в первом раунде вы выполняете 20 отжиманий от пола с касанием грудью + 1 ситап на полу, во втором раунде выполняете 19 отжиманий + 2 ситапа и так далее убавляя по 1 отжиманияю в раунде, но прибавляя по 1 ситапу. В 20 раунде, финальном раунде вы выполняете 1 отжимание + 20 ситапов.
Blackjack (Блэкджек) Подробнее...
1006 просмотров
7 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Ситапы (Sit ups)


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Сергей Пушкарев 1 1 13:11 0 0 Россия Туапсе Сочинская 48 28 Октября 2023г.
Alex Too 2 2 14:40 0 0 РФ Москва S-Fit 09 Ноября 2023г.
Данила Котков 3 3 16:15 0 0 Россия Санкт-Петербург - 20 Февраля 2024г.
Иван Крупин 4 4 16:40 0 0 Россия Ульяновск Ультра, Радищев... 28 Октября 2023г.
Иванович Кирилл 5 5 16:55 0 0 05 Ноября 2023г.
Анатолий Стоякин 6 6 17:07 0 0 Россия Барнаул Вита спорт, про... 03 Ноября 2023г.
Евгений Трикопа 7 7 17:36 0 0 Россия Магадан 25 Октября 2023г.
Aleksey Titov 8 8 17:51 0 0 Россия новосибирск 26 Октября 2023г.
Алексей Николаев 9 9 18:41 0 0 Россия Москва BEFITT 26 Октября 2023г.
Андрей Майоров 10 10 19:09 0 0 Россия Коломна 03 Декабря 2023г.
Михаил Акелькин 11 11 19:30 0 0 Россия Барнаул 01 Ноября 2023г.
Сергей Суворов 12 12 22:42 0 0 Россия Ульяновск 04 Февраля 2024г.
Евгений Захаров 13 13 22:59 1 0 Россия Пермь PermOnRamp 05 Ноября 2023г.
Сергей Рябуха 14 14 25:42 0 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 14 Января 2024г.
Елизавета Наумова 15 1 27:46 0 0 Россия Барнаул Стик 01 Февраля 2024г.


Комментарии

Александр Салманов 29 Октября 2023г. 12ч. 23м.
Сергей Пушкарев, результат отличный. Но при отжиманиях нужно касаться грудью пола, будет возможность переделайте задание)
Для добавления комментария необходима авторизация.