Fran (Фрэн)

Пояснение к выполнению

Fran (Фрэн, Фран) - этот именно тот комплекс с которым ассоциируется кроссфит - Benchmark Workouts. Fran (Фрэн, Фран) - это один из любимейших кроссфит сообществом комплексов, о котором они могут говорить часами, за какое время выполнил, как разбивал, сильно ли устал? Это как некий метод измерения уровня атлета в кроссфите (можно сравнить с вопросом в тренажерном зале, а сколько ты жмешь лежа?)

Ваша задача как можно быстрее выполнить 3 раунда в которых изменятся количество повторений.
В первом раунде вы выполняете 21 трастер + 21 подтягивание, во втором раунде 15 трастеров и 15 подтягиваний, в третьем раунде выполняете 9 трастеров и 9 подтягиваний.
Результат - время выполнения задания.

Видео выполнения атлетами на играх 2012 года. 2012 CrossFit Games - Men's Final: Fran



Девушки такие. Они как шторм. Если ураган, способный стереть целый город с лица Земли может называться «Фран», значит это имя вполне подойдет и для кроссфит-комплекса.
Грег Глассман, ОСНОВАТЕЛЬ CROSSFIT INC