Шурик
Задание испытания WOD
Выполнить на время 5 раундов:
- 500 метров гребля
- 15 трастеры с гантелями 22/15кг
- 15 подтягивания на турнике
- 500 метров гребля
- 15 трастеры с гантелями 22/15кг
- 15 подтягивания на турнике
WGM
Triple
Пояснение к выполнению
Выполняем на время 5 раундов состоящих из 500 метров на гребном тренажере concept 2, трастерами с двумя гантелями 22/15кг (вес каждой гантели) и 15 подтягиваний на турнике любым способом.
Сложность
Базовый
Снаряды
Гантели
Вес собственного тела
Турник
Гребной тренажер, гребля
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.