Ужасный Салман

Задание испытания WOD

Выполнить на время 20 раундов:
- 10 трастеры с гантелей одной рукой 22кг/15кг (меняя руки каждый раунд)
- 30 двойные прыжки на скакалке

Пояснение к выполнению

Ваша задача выполнить на время 20 раундов, в каждом раунде обязательно менять руку (то есть получится 200 трастеров - по 100 трастеров на каждую руку). Первый раунд например выполняем 10 трастеров правой рукой + 30 двойные прыжки на скакалке, второй раунд выполняем 10 трастеров левой рукой + 30 двойные прыжки на скакалке. Общее количество двонйых прыжков выйдет 600.
Ужасный Салман Подробнее...
2 просмотра
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится
Сложность
Базовый
Снаряды
Гантели
Скакалка
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.