Трастеры с одной гантелей
Трастеры с одной гантелей Подробнее...
1577
просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Базовый
Снаряды
Гантели
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вертикальные жимы
Коленно-доминантные
Комплекс мышц кора
Основная нагрузка
Мышцы рук
Трицепс плеча
Передние дельты
Средние дельты
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Трастеры с одной гантелей - техника выполнения упражнения.
Разновидность трастеров, выполняемых одной рукой. Дополнительно нагружаются мышцы корпуса.
Программы с упражнением
Home workout
Придется попотеть
Система домашних тренировок в стиле кроссфит! Тренируйся дома с весом тела или с гантелями!
от
1 350.00 р.
Home Elite Fitness
Подойдет всем
Пособие и домашние тренировки в 4 вариантах на каждый день! С гантелями, с весом тела, с гирей и турником, с гирей и тумбой!
от
1 550.00 р.
Wolf gym
Придется попотеть
Система круговых и интервальных тренировок. Два варианта тренировки, для тренажерного зала и для кроссфит бокса.
от
1 350.00 р.
Багира
Придется попотеть
Система круговых и интервальных тренировок для девушек. Два варианта тренировки PRO и Standard
от
1 450.00 р.
Functional Women
Придется попотеть
Тренировки для девушек в стиле кроссфит. Строим красивое женское тело и развиваем в себе физические качества.
от
1 250.00 р.
Functional Bodybuilding
Придется попотеть
Полноценный план тренировок, чтобы нарастить настоящие функциональные мышцы! Двигайся быстро и качественно!
от
1 550.00 р.
Rocky - для бойцов
Придется попотеть
Программа физической подготовки для бойцов! Стань мощным и выносливым!
от
1 550.00 р.
Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту
от
1 450.00 р.
Комплексы с упражнением
Альтернативные упражнения
Трастеры
Трастеры с гантелями
Выбросы гири двумя руками
Трастеры с гирями одной или двумя руками
Трастеры с камнем
Трастеры с камнем на 1 ноге
Броски медбола (Wall Ball)
Кластеры с двумя гантелями
Бурпи с гантелями - полный цикл
Толчок двух гантелей с пола
Man Maker (мэнмейкер)
Толчок гирь длинным циклом
Рывок двух гантелей с пола
Выпады + махи
Полутрастеры - упражнение баскетболиста
Кластеры (The сluster)
Обратные бурпи (берпи) с гирей
Бурпи (берпи) с одной гантелей
Заброс двух гирь на грудь + жим
Русские махи с одной и двумя гирями.