Трастеры с одной гантелей

Трастеры с одной гантелей Подробнее...
397 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Базовый
Снаряды
Гантели
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вертикальные жимы
Коленно-доминантные
Комплекс мышц кора

Основная нагрузка

Мышцы рук
Трицепс плеча
Передние дельты
Средние дельты
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра

Трастеры с одной гантелей - техника выполнения упражнения.

Разновидность трастеров, выполняемых одной рукой. Дополнительно нагружаются мышцы корпуса.

Программы с упражнением

Комплексы с упражнением