Стальной Гигант (steel giant)

Задание испытания WOD

Собрать наибольшую сумму повторений:
3 минуты - жимовые швунги со штангой 50/30кг
1 минута отдых
3 минуты - строгие подтягивания с дополнительным весом 16/8кг
1 минута отдых
3 минуты - становая тяга 90/55кг

Пояснение к выполнению

Ваша задача собрать максимальную сумму повторений в каждом упражнении и записать общую сумму всех повторений. Сначала работаем 3 минуты в жимовом швунге, затем 1 минуту отдыхаем, снова работаем 3 минуты, но уже в строгих подтягиваниях с весом, далее минуту отдых и еще 3 минуты в становой тяге.
Стальной Гигант (steel giant) Подробнее...
511 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Короткий (от 3 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса

Жимовой швунг со штангой
Подтягивания с дополнительным весом
Становая тяга


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Максим Заверняй 1 1 107 0 0 Россия Шерегеш ГШФ 13 Июня 2024г.
Максим Сиваков 2 2 94 0 0 Россия Смоленск 21 Июля 2023г.
Сергей Суворов 3 3 53 0 0 Россия Ульяновск 06 Сентября 2024г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.