Стальной Гигант (steel giant)

Задание испытания WOD

Собрать наибольшую сумму повторений:
3 минуты - жимовые швунги со штангой 50/30кг
1 минута отдых
3 минуты - строгие подтягивания с дополнительным весом 16/8кг
1 минута отдых
3 минуты - становая тяга 90/55кг

Пояснение к выполнению

Ваша задача собрать максимальную сумму повторений в каждом упражнении и записать общую сумму всех повторений. Сначала работаем 3 минуты в жимовом швунге, затем 1 минуту отдыхаем, снова работаем 3 минуты, но уже в строгих подтягиваниях с весом, далее минуту отдых и еще 3 минуты в становой тяге.
Стальной Гигант (steel giant) Подробнее...
2 просмотра
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Короткий (от 3 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса



Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.