Чугунный терминатор (Iron terminator)

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 15 МИНУТ:
2-4-6-8-10-12-14...и тд
- рывок гири 32/24кг
- приседания с гирей у груди 32/24кг

Пояснение к выполнению

Чугунный терминатор (Iron terminator). Комплекс с одной гирей 32кг для мужчин и 24кг для девушек.
Пояснение к заданию - первый раунд выполняем 2 рывка и 2 приседания, во втором раунде выполняем 4 рывка и 4 приседания, далее 6+6 и так работаем в течении 15 минут (важно, что рывки гири нужно обязательно делить пополам, то есть в раунде где 2 рывка, нужно выполнить 1 рывок одной рукой и один рывок другой рукой, в раунде где 4 рывка - выполнить 2+2 рывка и так далее)
Результат - нужно сложить все раунды и повторения и записать общую сумму.

Видео подсказка:
Чугунный терминатор (Iron terminator) Подробнее...
118 просмотров
3 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Михаил Белов 1 1 182 0 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 31 Июля 2020г.
Андрей Малахов 2 2 84 0 0 Казахстан Уральск Дома 04 Сентября 2020г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.