Горо

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 30 жимов штанги лежа 70/45кг
- 40 выпадов с блином над головой 20/15кг
- 20 жимов штанги лежа 80/50кг
- 40 выпадов с блином над головой 20/15кг
- 10 жимов штанги лежа 90/55кг
- 40 выпадов с блином над головой 20/15кг

Пояснение к выполнению

Выполняем интересную схему из двух упражнений жим штанги лежа и выпады с диском над головой, ваши плечи изрядно поработают! В первом раунде выполняем 30 жимов штанги весом 70кг для мужчин и 45кг для девушек + 40 выдов с диском над головой, 20кг для мужчин и 15кг для девушек (выпады во всех раундах по 40). Жимы же снижаем на 10 повторений, но прибавляем 10/5кг. Победит сильнейший!
3 просмотра
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Диск
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.