Горо

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 30 жимов штанги лежа 70/45кг
- 40 выпадов с диском над головой 20/15кг
- 20 жимов штанги лежа 80/50кг
- 40 выпадов с диском над головой 20/15кг
- 10 жимов штанги лежа 90/55кг
- 40 выпадов с диском над головой 20/15кг

Пояснение к выполнению

Выполняем интересную схему из двух упражнений жим штанги лежа и выпады с диском над головой, ваши плечи изрядно поработают! В первом раунде выполняем 30 жимов штанги весом 70кг для мужчин и 45кг для девушек + 40 выдов с диском над головой, 20кг для мужчин и 15кг для девушек (выпады во всех раундах по 40). Жимы же снижаем на 10 повторений, но прибавляем 10/5кг. Победит сильнейший!
Горо Подробнее...
575 просмотров
3 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Диск
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Жим штанги лежа, техника с мостом и без моста
Выпады с диском над головой


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
сергей петров 1 1 9:26 0 0 20 Сентября 2021г.
Орехов Евгений 2 2 11:37 0 0 Россия Елец Ул САДОВАЯ, 24 25 Ноября 2022г.
Александр Симендейкин 3 3 12:30 0 0 Россия Усть-Кинельский Premium Sport 19 Октября 2021г.
Андрей Куренков 4 4 23:42 0 0 Россия Орехово-Зуево ФОК Северный 05 Ноября 2020г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.