Счастливое число

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 13 трастеры с гантелями 22/15кг
- 13 бурпи с гантелями полный цикл 22/15кг
- 13 перешагиваний через тумбу с гантелями 22/15кг (60/50см)
- 13 швунги с двумя гантелями 22/15кг

Пояснение к выполнению

Комплекс, который нужно постараться выполнить максимально быстро! Но простой прогулки не выйдет!
Выполняем 4 упражнения с гантелями по 13 повторений в одном раунде! Поспеши, инчае проиграешь! Парни работают с двумя гантелями вес каждой по 22.5кг, девушки работают с гантелями вес каждой по 15кг. 
Перешагивания через тумбу - обязательное правило - две ноги на тумбе и две ноги на полу (то есть одной ногой перешагивать не получится, нужно поставить обе ноги и спуститься на пол поставив так же обе ноги.

Быстрый комплекс на мощность атлета!
Счастливое число Подробнее...
1429 просмотров
6 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гантели
Тумба
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Трастеры с гантелями
Бурпи с гантелями - полный цикл
Перешагивания тумбы с гантелями
Швунги с гантелями




Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Александр Салманов 1 1 2:30 4 0 Россия Челябинск Crossbox band 16 Июля 2020г.
Сергей Рябуха 2 2 3:01 5 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 16 Июля 2020г.
Нестеров Артём 3 3 3:13 3 0 23 Июля 2020г.
Александр Желтков 4 4 3:20 2 0 Россия Казань Crossfit faza 23 Июля 2020г.
Алексей Марченко 5 5 3:21 2 0 Россия Челябинск Crossbox 16 Июля 2020г.
Евгений К. 6 6 3:22 0 0 РФ 22 Ноября 2020г.
Иван Бондаренко 7 7 3:30 0 0 Россия Краснодар Бойцовский клуб... 09 Ноября 2023г.
Иван Возный 7 7 3:30 0 0 Россия Москва 20 Июля 2020г.
Алексей Шагиахметов 9 9 3:35 1 0 Россия Челябинск Crossbox Band 16 Июля 2020г.
АнЯ Ломакина 10 1 3:56 4 0 Россия Санкт-Петербург Птица свободная 16 Июля 2020г.
Мокроусов Виталий 11 10 4:01 0 0 Азерот Штормград Crossbox 16 Июля 2020г.
Михаил Белов 12 11 4:03 0 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 18 Июля 2020г.
Данила Прапорщиков 13 12 4:23 0 0 Швеция 16 Июля 2020г.
Леонид Слепухов 14 13 4:27 0 0 Россия 16 Июля 2020г.
Владимир Димитриади 15 14 4:45 0 0 Россия Геленджик Зал Борьбы «СПА... 21 Марта 2022г.
Дмитрий Копасов 16 15 4:57 0 0 Россия Н.Новгород Физкульт Старт 08 Сентября 2020г.
Дмитрий Голосуцкий 17 16 5:10 0 0 Россия Москва Алекс фитнесс ф... 27 Июля 2020г.
тимофей кумай 18 17 5:15 0 0 россия казань 16 Июля 2020г.
Равиль * 19 18 6:13 0 0 Казахстан Алматы Motor Gym Cross... 05 Января 2025г.
Сергей Синько 20 19 6:25 1 0 Россия Богатищево Новая 17 Июля 2020г.
Сергей П 21 20 6:56 0 0 Россия Ухта Ухта Nord Kings 13 Июля 2024г.
Дмитрий Матвеев 22 21 8:20 0 0 Украина Днепр CF THOR GYM 17 Июля 2020г.
Антон Гребенюк 23 22 4:12 0 0 Россия Нижневартовск Orange club 29 Мая 2021г.


Комментарии

Александр Салманов 17 Июля 2020г. 20ч. 39м.
Сергей, думаю если нужно сработать на выкладку то в первое половине тренировки. То есть либо после разминки сразу, либо после силовой работы, а остальное уже потом.
Сергей Валерьевич Синько 17 Июля 2020г. 13ч. 37м.
Хера вы монстры все. Походу эти задания не для меня. А вопрос можно? Вы эти задания делаете после основной тренировки или до? Я сначала сделать задания из стронга Александра, а потом уж приступил к выполнению тестового задания. Кто как делает поделитесь
Для добавления комментария необходима авторизация.