Heavy DT (ДТ)

Задание испытания WOD

Выполнить 5 раундов на время:
- 12 становых тяг 92.5/65кг
- 9 взятий штанги на грудь с виса в стойку 92.5/65кг
- 6 швунги со штангой 92.5/65кг

Пояснение к выполнению

После того как мы увидели данный комплекс на играх и вес снаряда кроссфит обыватели и представить себе не могли как возможно с такой штангой показать интенсивность и вообще его закрыть. Я же впервые его опробовал в 2016 году и показал время 10.27, затем вторая попытка была в 2017 году и вот только спустя более двух лет я отважился на 3 попытку!

Ваша задача выполнить 5 раундов из 3 упражнений - 12 становая тяга + 9 взятий с виса + 6 швунгов. Записать время выполнения 5 раундов. Напоминаю что веса указаны для мужчин и девушек 92.5/65кг - что означает 92.5кг для мужчин и 65кг для девушек.

Heavy DT (тяжелое ДТ (ДиТи) Кроссфит-комплекс, ставший одной из жемчужин Reebok CrossFit Games 2015. Этот WOD — дань уважения одному из многочисленных военнослужащих, отдавших жизнь при выполнении своих обязанностей.

Видео выполнения Heavy DT (тяжелое ДТ) - от Александра Салманова.


Кроссфит-комплекс DT, как и «Мёрф», был использован в программе CrossFit Games два раза подряд — в 2015 и 2016 годах. Примечательно, что оба раза атлетами выполнялся несколько измененный вариант комплекса. В 2015 году путем онлайн голосования, проведенного среди фанатов, был сделан выбор в пользу «тяжелого DT» (Heavy DT), т.е. сам по себе комплекс, в плане количества раундов и повторений оставался неизменным, но вес используемого снаряда был увеличен до 92 кг у мужчин и 65 кг у женщин. Тогда победителем в комплексе Heavy DT стал Бен Смит с результатом 7.55. Heavy DT (тяжелое ДТ (ДиТи)

После того как мы увидели данный комплекс на играх и вес снаряда кроссфит обыватели и представить себе не могли как возможно с такой штангой показать интенсивность и вообще его закрыть. Я же впервые его опробовал в 2016 году и показал время 10.27, затем вторая попытка была в 2017 году и вот только спустя более двух лет я отважился на 3 попытку!
Heavy DT (ДТ) Подробнее...
101 просмотр
3 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Профессионал
Снаряды
Штанга
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Benchmark WOD
Hero WOD




Упражнения комплекса



Комментарии

Alex Too 05 Августа 2020г. 16ч. 41м.
Злой комплекс! Делал его много раз, с разными весами 40-55 кг. ТА - не мое, лучшая попытка - 8:16 с 55 кг, позорище, я знаю....
Для добавления комментария необходима авторизация.