Dumbbell Grace and Isabel
Задание испытания WOD
ЗКМБР (AMRAP) - 6 МИНУТ:
- 30 толчков двух гантелей с пола 22/15кг
- 30 рывков двух гантелей с пола 22/15кг
- 30 толчков двух гантелей с пола 22/15кг
- 30 рывков двух гантелей с пола 22/15кг
W
Dual
Пояснение к выполнению
Dumbbell Grace and Isabel - ваша задача за 6 минут работы выполнить как можно большее кол-во раундов и повторений. Закончив рывки двух гантелей вы снова переходите на толчки и так далее в течении 6 минут.Достаточно интересная вариация Grace и Isabel с двумя гантелями объединенная в AMRAP.
Видео пример выполнения от Dan Bailey
Dumbbell Grace and Isabel Подробнее...
1210
просмотров
8 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гантели
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Леонид Слепухов | 1 | 1 | 86 | 1 | 0 | Россия | 22 Декабря 2020г. | ||||||
| Александр Салманов | 2 | 2 | 85 | 3 | 0 | Россия | Челябинск | Crossbox band | 23 Декабря 2020г. | ||||
| Мурад Алиев | 3 | 3 | 81 | 0 | 0 | Россия | Каспийск | Молот | 21 Мая 2021г. | ||||
| Алексей Марченко | 4 | 4 | 78 | 1 | 0 | Россия | Челябинск | Crossbox | 23 Декабря 2020г. | ||||
| Дмитрий Петров | 5 | 5 | 75 | 0 | 0 | Россия | Тамбов | ПраймФитнес | 14 Июля 2022г. | ||||
| Евгений К. | 5 | 5 | 75 | 0 | 0 | РФ | 31 Декабря 2020г. | ||||||
| Нестеров Артём | 7 | 7 | 73 | 0 | 0 | 21 Декабря 2020г. | |||||||
| Алексей Николаев | 8 | 8 | 72 | 0 | 0 | Россия | Москва | BEFITT | 19 Января 2021г. | ||||
| Сергей Рябуха | 8 | 8 | 72 | 1 | 0 | Россия | Трёхгорный | СК "БОМБА&... | 21 Декабря 2020г. | ||||
| Денис Мамулькин | 10 | 10 | 70 | 0 | 0 | Россия | Биробиджан | Скала | 15 Февраля 2021г. | ||||
| АнЯ Ломакина | 11 | 1 | 69 | 2 | 0 | Россия | Санкт-Петербург | Птица свободная | 24 Декабря 2020г. | ||||
| Елизавета Юленкова | 12 | 2 | 68 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | CROSSBOX BAND | 21 Декабря 2020г. | ||||
| Мокроусов Виталий | 13 | 11 | 67 | 0 | 0 | Азерот | Штормград | Crossbox | 21 Декабря 2020г. | ||||
| Дмитрий Матвеев | 14 | 12 | 62 | 0 | 0 | Украина | Днепр | CF THOR GYM | 21 Декабря 2020г. | ||||
| Максим Кравцов | 14 | 12 | 62 | 1 | 0 | Россия | Новоуральск | Булат | 21 Декабря 2020г. | ||||
| Виль Вахитов | 16 | 14 | 61 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Crossbox | 22 Декабря 2020г. | ||||
| Валерий Доля | 16 | 14 | 61 | 0 | 0 | Россия | Санкт Петербург | Львиная Доля г.... | 21 Декабря 2020г. | ||||
| Мария Ханьжина | 18 | 3 | 51 | 0 | 0 | Россия | Курган | «Нирвана» Гогол... | 21 Декабря 2020г. | ||||
| Сергей Клюхин | 19 | 16 | 48 | 0 | 0 | Россия | Арзамас | Дома | 25 Июня 2021г. | ||||
| Сергей Суворов | 20 | 17 | 40 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 08 Марта 2023г. | |||||
| Алексей Зайцев | 21 | 18 | 60 | 0 | 0 | Российская Федерация | Челябинск | УралСтронг | 21 Декабря 2020г. | ||||
Комментарии
Антон Вальянос
19 Июля 2021г. 14ч. 14м.
Немного не понял. 22кг - это вес одной гантели или двух?
Александр Салманов
18 Декабря 2020г. 18ч. 02м.
Опробуем в понедельник!
Для добавления комментария необходима авторизация.