Толчок двух гантелей с пола

В каталог упражнений

Толчок двух гантелей с пола Подробнее...

672 просмотра

2 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Мужской

Зал

Дом

Базовый

Гантели

Взрывной стиль

Работа с отягощением

Вертикальные жимы

Коленно-доминантные

Тазово-доминантные

ВПН (вращение плеча наружу)

Комплекс мышц кора

Мышцы спины

Низ вашей спины

Мышцы рук

Трицепс плеча

Передние дельты

Средние дельты

Мышцы ног

Ягодицы

Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра

Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)

Мышцы голени и стопы

Толчок двух гантелей с пола - энергоемкое упражнение выполняемое с двумя снарядами. Выполняем взятие двух гантелей с пола на грудь + из положения гантели на плечах в положение - гантели над головой на прямых руках.

Программы с упражнением

Fanatic Team Camp

Высший пилотаж

Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту

от 1 250.00 р.

CrossPower. Силовая программа

Придется попотеть

Силовая программа для разностороннего атлета. Увеличиваем силу в основных движениях, работаем над гипертрофией мышц.

от 1 450.00 р.

Комплексы с упражнением

Dumbbell Grace and Isabel

ЗКМБР (AMRAP) - 6 МИНУТ:
- 30 толчков двух гантелей с пола 22/15кг
- 30 рывков двух гантелей с пола 22/15кг

856 просмотров 7 нравится

Two wolves (два волка)

Выполнить на время:

- 200 двойных прыжков на скакалке

- 30 толчков двух гантелей с пола 22/15кг

- 30 рывков двух гантелей с пола 22/15кг

350 просмотров 1 нравится

Альтернативные упражнения

Толчок гирь длинным циклом

Рывок двух гантелей с пола

Бурпи с гантелями - полный цикл

Man Maker (мэнмейкер)

Кластеры (The сluster)

Толчок штанги

Рывок штанги в сед

Рывок штанги в стойку для комплексов кроссфит

Кластеры с двумя гантелями

Рывок двух гирь

Рывок из ямы

Заброс двух гирь на грудь + жим

Богатырские бурпи (берпи)

Русские махи с одной и двумя гирями.

Тяга гири сумо к подбородку

Рывок гантели

Тяга штанги сумо к подбородку

Бурпи (берпи) с одной гантелей

Трастеры с одной гантелей

Полутрастеры - упражнение баскетболиста