Толчок двух гантелей с пола

В каталог упражнений

Толчок двух гантелей с пола Подробнее...

2480 просмотров

4 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Мужской

Зал

Дом

Базовый

Гантели

Взрывной стиль

Работа с отягощением

Вертикальные жимы

Коленно-доминантные

Тазово-доминантные

ВПН (вращение плеча наружу)

Комплекс мышц кора

Мышцы спины

Низ вашей спины

Мышцы рук

Трицепс плеча

Передние дельты

Средние дельты

Мышцы ног

Ягодицы

Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра

Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)

Мышцы голени и стопы

Толчок двух гантелей с пола - энергоемкое упражнение выполняемое с двумя снарядами. Выполняем взятие двух гантелей с пола на грудь + из положения гантели на плечах в положение - гантели над головой на прямых руках.

Программы с упражнением

Fanatic Team Camp

Высший пилотаж

Программа тренировок по кроссфиту для любителей и профессионалов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту

от 1 450.00 р.

CrossPower. Силовая программа

Придется попотеть

Силовая программа для разностороннего атлета. Увеличиваем силу в основных движениях, работаем над гипертрофией мышц.

от 1 550.00 р.

Комплексы с упражнением

Dumbbell Grace and Isabel

ЗКМБР (AMRAP) - 6 МИНУТ:
- 30 толчков двух гантелей с пола 22/15кг
- 30 рывков двух гантелей с пола 22/15кг

1143 просмотров 8 нравится

Two wolves (два волка)

Выполнить на время:

- 200 двойных прыжков на скакалке

- 30 толчков двух гантелей с пола 22/15кг

- 30 рывков двух гантелей с пола 22/15кг

532 просмотров 2 нравится

Альтернативные упражнения

Толчок гирь длинным циклом

Рывок двух гантелей с пола

Бурпи с гантелями - полный цикл

Man Maker (мэнмейкер)

Кластеры (The сluster)

Толчок штанги

Кластеры с двумя гантелями

Рывок штанги в стойку для комплексов кроссфит

Рывок штанги в сед

Рывок из ямы

Рывок двух гирь

Заброс двух гирь на грудь + жим

Полутрастеры - упражнение баскетболиста

Тяга штанги сумо к подбородку

Богатырские бурпи (берпи)

Трастеры с одной гантелей

Тяга гири сумо к подбородку

Русские махи с одной и двумя гирями.

Бурпи (берпи) с одной гантелей

Рывок гантели