Dumbbell Grace and Isabel

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 6 МИНУТ:
- 30 толчков двух гантелей с пола 22/15кг
- 30 рывков двух гантелей с пола 22/15кг

Пояснение к выполнению

Dumbbell Grace and Isabel - ваша задача за 6 минут работы выполнить как можно большее кол-во раундов и повторений. Закончив рывки двух гантелей вы снова переходите на толчки и так далее в течении 6 минут.

Достаточно интересная вариация Grace и Isabel с двумя гантелями объединенная в AMRAP.

Видео пример выполнения от Dan Bailey

Dumbbell Grace and Isabel Подробнее...
737 просмотров
7 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гантели
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Леонид Слепухов 1 1 86 1 0 Россия 22 Декабря 2020г.
Александр Салманов 2 2 85 3 0 Россия Челябинск Crossbox band 23 Декабря 2020г.
Мурад Алиев 3 3 81 0 0 Россия Каспийск Молот 21 Мая 2021г.
Алексей Марченко 4 4 78 1 0 Россия Челябинск Crossbox 23 Декабря 2020г.
Евгений К. 5 5 75 0 0 РФ 31 Декабря 2020г.
Нестеров Артём 6 6 73 0 0 21 Декабря 2020г.
Сергей Рябуха 7 7 72 1 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 21 Декабря 2020г.
Алексей Николаев 7 7 72 0 0 Россия Москва 19 Января 2021г.
Денис Мамулькин 9 9 70 0 0 Россия Биробиджан Скала 15 Февраля 2021г.
АнЯ Ломакина 10 1 69 1 0 Россия Санкт-Петербург Птица свободная 24 Декабря 2020г.
Елизавета Юленкова 11 2 68 0 0 Россия Белорецк RECORD 21 Декабря 2020г.
Мокроусов Виталий 12 10 67 0 0 Азерот Штормград Crossbox 21 Декабря 2020г.
Дмитрий Матвеев 13 11 62 0 0 Украина Днепр CF THOR GYM 21 Декабря 2020г.
Максим Кравцов 13 11 62 1 0 Россия Новоуральск Булат 21 Декабря 2020г.
Виль Вахитов 15 13 61 0 0 Россия Челябинск Crossbox 22 Декабря 2020г.
Валерий Доля 15 13 61 0 0 Россия Санкт Петербург Львиная Доля г.... 21 Декабря 2020г.
Мария Ханьжина 17 3 51 0 0 Россия Курган «Нирвана» Гогол... 21 Декабря 2020г.
Сергей Клюхин 18 15 48 0 0 Россия Арзамас Дома 25 Июня 2021г.
Алексей Зайцев 19 16 60 0 0 Российская Федерация Челябинск УралСтронг 21 Декабря 2020г.


Комментарии

Антон Вальянос 19 Июля 2021г. 14ч. 14м.
Немного не понял. 22кг - это вес одной гантели или двух?
Александр Салманов 18 Декабря 2020г. 18ч. 02м.
Опробуем в понедельник!
Для добавления комментария необходима авторизация.