Уличный боец

Задание испытания WOD

Выполнить на время лесенку
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

- Богатырские бурпи 32/24кг
- Бурпи подтягивания на турнике
- Подносы ног к перекладине

Пояснение к выполнению

Комплекс с гирей и весом тела "уличный боец" - ваша задача выполнить лесенку повторений от 10 до 1. Что означает в первом раунде вы выполняете 10 богатырских бурпи с гирей 32кг для мужчин и 24кг для девушек + 10 бурпи подтягиваний + 10 подносов ног к перекладине.

Бурпи подтягивания - важно подобрать турник, когда вы встанете под перекладину и вытяните руки вверх то турник будет выше кончиков ваших пальцев. Подтягивания можно выполнять строгие или киппинг, а так же можно после прыжка сразу продолжать движение подтягиваний, то есть предварительно не обязательно показывать вис на прямых руках.
Уличный боец Подробнее...
418 просмотров
3 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Alex Too 1 1 16:39 1 0 Индонезия Бали во дворе 04 Августа 2021г.
Алексей Литвинов 2 2 51:31 1 0 Россия Рязань 17 Сентября 2021г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.