Уличный боец

Задание испытания WOD

Выполнить на время лесенку
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
- Богатырские бурпи 32/24кг
- Бурпи подтягивания на турнике
- Подносы ног к перекладине

Triple

Добавить результат

Пояснение к выполнению

Комплекс с гирей и весом тела "уличный боец" - ваша задача выполнить лесенку повторений от 10 до 1. Что означает в первом раунде вы выполняете 10 богатырских бурпи с гирей 32кг для мужчин и 24кг для девушек + 10 бурпи подтягиваний + 10 подносов ног к перекладине.

Бурпи подтягивания - важно подобрать турник, когда вы встанете под перекладину и вытяните руки вверх то турник будет выше кончиков ваших пальцев. Подтягивания можно выполнять строгие или киппинг, а так же можно после прыжка сразу продолжать движение подтягиваний, то есть предварительно не обязательно показывать вис на прямых руках.

Уличный боец Подробнее...

1047 просмотров

5 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Базовый

Гири

Вес собственного тела

Турник

Смешанная комплексная нагрузка

Работа с отягощением (W)

Гимнастика (G)

Автоматически

Triple (Три упражнения)

AFAP (выполнить на время)

Упражнения комплекса

Богатырские бурпи (берпи)

Бурпи, берпи подтягивания

Подносы ног к перекладине киппингом

Результаты

	Все	Пол	Результат		Страна	Город	Зал	Дата
Максим Сиваков	1	1	16:25	0	Россия	Смоленск		05 Января 2022г.
Alex Too	2	2	16:39	1	Индонезия	Бали	во дворе	04 Августа 2021г.
Aleksey Titov	3	3	16:53	0	Россия	новосибирск		28 Октября 2021г.
Александр Черкашин	4	4	18:36	0	Украина	Черкассы	Дом	02 Декабря 2021г.
Антон Артемьев	5	5	20:25	0	РОССИЯ	Ульяновск	Дом и улица	05 Декабря 2022г.
Сергей Суворов	6	6	20:28	0	Россия	Ульяновск		07 Марта 2023г.
Максим Кашкин	7	7	21:47	0	Россия	Вологда	СК Цех	12 Апреля 2022г.
Андрей Вдовченко	8	8	27:31	0	Россия	Сургут		24 Февраля 2023г.
Алексей Литвинов	9	9	51:31	1	Россия	Рязань		17 Сентября 2021г.

Уличный боец

Задание испытания WOD

Пояснение к выполнению

Упражнения комплекса

Результаты

Комментарии