Frantasy Land

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
21-15-9
- трастеры со штангой 43/30кг
- подтягивания на турнике до подбородка
15-12-9
- трастеры со штангой 52/35кг
- подтягивания на турнике до груди
12-9-6
- трастеры со штангой 61/40кг
- выходы на турнике

Пояснение к выполнению

Frantasy Land - одна из усложненных вариаций классического комплекса FRAN.

Сначала выполняем стандартный FRAN, затем сразу без отдыха 15-12-9 трастеры со штангой уже веса 52кг для мужчин и 35кг для девушек + подтягивания до груди, затем сразу финальную самую сложную схему 12-9-6 повторений из трастеров весом 61кг для мужчин и 40кг для девушек + выходы на турнике.

Данная версия задания  весьма сложная в выполнении, работа на сильном предварительном утомлении с усложняющимися движениями. Далеко не каждый уложит данный комплекс даже в 15 минут! Пробуйте, сравниватйесь!

Пример выполнения задания. Frantasy Land with Rich Froning and James Hobart
Frantasy Land Подробнее...
258 просмотров
4 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Benchmark WOD




Упражнения комплекса

Трастеры
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Подтягивания до груди любым способом
Выходы на турнике. Техника


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Александр Арапов 1 1 25:00 0 0 Россия Сочи PromZona Sochi 17 Февраля 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.