Frantasy Land

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
21-15-9
- трастеры со штангой 43/30кг
- подтягивания на турнике до подбородка
15-12-9
- трастеры со штангой 52/35кг
- подтягивания на турнике до груди
12-9-6
- трастеры со штангой 61/40кг
- выходы на турнике

Пояснение к выполнению

Frantasy Land - одна из усложненных вариаций классического комплекса FRAN.

Сначала выполняем стандартный FRAN, затем сразу без отдыха 15-12-9 трастеры со штангой уже веса 52кг для мужчин и 35кг для девушек + подтягивания до груди, затем сразу финальную самую сложную схему 12-9-6 повторений из трастеров весом 61кг для мужчин и 40кг для девушек + выходы на турнике.

Данная версия задания  весьма сложная в выполнении, работа на сильном предварительном утомлении с усложняющимися движениями. Далеко не каждый уложит данный комплекс даже в 15 минут! Пробуйте, сравниватйесь!

Пример выполнения задания. Frantasy Land with Rich Froning and James Hobart
Frantasy Land Подробнее...
40 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Benchmark WOD




Упражнения комплекса



Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.