Grindstone
Задание испытания WOD
ЗКМБР (AMRAP) - 20 минут:
- 50 двойные прыжки на скакалке
- 12 подносы ног к перекладине
- 18 рывки штанги с виса в стойку 42,5кг/30кг
Цель - работа в повышенном режиме, потерпеть.
- 50 двойные прыжки на скакалке
- 12 подносы ног к перекладине
- 18 рывки штанги с виса в стойку 42,5кг/30кг
Цель - работа в повышенном режиме, потерпеть.
WGM
Triple
Пояснение к выполнению
Grindstone - комплекс со скакалкой, турником и штангой. Ваша задача выполнить как можно больше раундов и повторений за 20 минут из 3 упражнений.
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Скакалка
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Александр Салманов | 1 | 1 | 630 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Crossbox band | 16 Августа 2021г. | ||||
| Нестеров Артём | 2 | 2 | 614 | 0 | 0 | 12 Сентября 2021г. | |||||||
| Сергей Рябуха | 3 | 3 | 555 | 0 | 0 | Россия | Трёхгорный | СК "БОМБА&... | 16 Августа 2021г. | ||||
| Евгений К. | 4 | 4 | 530 | 0 | 0 | РФ | 28 Августа 2021г. | ||||||
| Елизавета Юленкова | 5 | 1 | 428 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | CROSSBOX BAND | 16 Августа 2021г. | ||||
| Сергей Суворов | 6 | 5 | 240 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 10 Февраля 2023г. | |||||
| Никита Ольков | 6 | 5 | 240 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Колизей, Молодо... | 05 Апреля 2023г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.