Grindstone

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 20 минут:
- 50 двойные прыжки на скакалке
- 12 подносы ног к перекладине
- 18 рывки штанги с виса в стойку 42,5кг/30кг
Цель - работа в повышенном режиме, потерпеть.

Пояснение к выполнению

Grindstone - комплекс со скакалкой, турником и штангой. Ваша задача выполнить как можно больше раундов и повторений за 20 минут из 3 упражнений.
101 просмотр
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Скакалка
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Александр Салманов 1 1 630 0 0 Россия Челябинск Crossbox band 16 Августа 2021г.
Нестеров Артём 2 2 614 0 0 12 Сентября 2021г.
Сергей Рябуха 3 3 555 0 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 16 Августа 2021г.
Евгений К. 4 4 530 0 0 РФ 28 Августа 2021г.
Елизавета Юленкова 5 1 428 0 0 Россия Белорецк RECORD 16 Августа 2021г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.