Nancy (Нэнси)

Задание испытания WOD

Выполнить на время 5 раундов:
- 400 метров бег
- 15 приседаний со штангой над головой 43/30кг

Пояснение к выполнению

Nancy Crossfit Benchmark WOD - ваша задача выполнить на время 5 раундов из двух упражнений (бег на 400 метров + 15 приседаний со штангой над головой). Вес штанги для мужчин 43кг, для девушек 30кг. Данный комплекс является классическим из мира кроссфит тренировок и соревнований, важна как скорость бега, так и качественные быстрые приседания со штангой, залогом успеха будет общий высокий уровень поддержания скорости. 

CrossFit - Nancy: Men 40-44.
Видео выполнения комплекса на crossfit games 2013 года, мастера выполняли стандартный комплекс с предписанными весами.

Nancy (Нэнси) Подробнее...
5528 просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Беговая дорожка, бег
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Benchmark WOD




Упражнения комплекса

Бег - средний темп
Приседания со штангой над головой


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Денис Мамулькин 1 1 13:22 0 0 Россия Биробиджан Скала 11 Апреля 2022г.
VLADISLAV BLINNIKOV 2 2 14:15 0 0 Россия Москва Свой зал 18 Февраля 2022г.
Глеб Нюркин 3 3 14:20 0 0 Россия Ульяновск Ультра Энтера 19 Октября 2023г.
Katy Katy 4 1 14:34 0 0 Украина Донецк Спорт 26 Мая 2022г.
Иван Крупин 5 4 15:00 0 0 Россия Ульяновск Ультра, Радищев... 19 Октября 2023г.
Дмитрий Копасов 6 5 15:08 0 0 Россия Н.Новгород Физкульт Старт 18 Ноября 2021г.
Alex Too 7 6 17:10 0 0 РФ Москва S-Fit 31 Октября 2021г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.