Молот Тора с гирей

Задание испытания WOD

Выполнить 3 раунда на время:
- 20 взятие гири на грудь с виса 24/16кг
- 20 приседаний с гирей у груди 24/16кг
- 20 жим гири двумя руками 24/16кг

Пояснение к выполнению

Молот Тора с гирей - комплекс с гирей 24кг для мужчин и 16кг для девушек.

Взятия выполняются одной любой рукой с виса на грудь (можно выполнить все 20 повторений одной рукой, либо разделить на 10+10 или другие серии). Приседания выполняются в полный/глубокий сед. Жим гири выполняется двумя руками в строгом режиме, без помощи ног.
Молот Тора с гирей Подробнее...
4908 просмотров
11 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Взятие одной/двух гирь на грудь
Приседания с гирей у груди, Гоблет (Goblet Squat)
Жим гири двумя руками


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Дмитрий Поддубный 1 1 4:40 0 0 Россия Тихорецк Дома 03 Ноября 2024г.
Максим Сиваков 2 2 4:49 0 0 Россия Смоленск 04 Июля 2023г.
Евгений К. 3 3 5:06 0 0 РФ 11 Мая 2022г.
Артем Дудырев 4 4 5:07 8 0 Россия Ирбит Горького 16 Февраля 2022г.
Вячеслав Харин 5 5 6:01 0 0 Россия Нытва 12 Июня 2023г.
Григорий ТАРАН 6 6 6:29 0 0 18 Июля 2023г.
Вадим Немченко 7 7 6:32 1 0 Россия Краснодар 22 Февраля 2022г.
Дмитрий Петров 8 8 6:42 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 16 Июня 2023г.
Яков Греков 9 9 6:43 0 0 Россия Казань 30 Августа 2023г.
Вячеслав Власов 10 10 6:49 0 0 Россия Акша 10 Сентября 2023г.
Терешин Максим 11 11 7:00 0 0 Россия Пенза Пензенская обл. 07 Марта 2024г.
Иван Зелезнев 12 12 7:04 4 0 Россия Комсомольск-на-Амуре "Military&... 16 Февраля 2022г.
Михаил Белов 13 13 7:08 1 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 15 Февраля 2022г.
Равиль * 14 14 7:18 0 0 Казахстан Алматы Motor Gym Cross... 28 Октября 2024г.
сергей петров 15 15 7:25 0 0 21 Февраля 2022г.
Сергей Рябуха 16 16 7:26 3 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 13 Февраля 2022г.
Андрей Майоров 17 17 7:27 0 0 Россия Коломна 12 Августа 2023г.
Артем Воронцов 17 17 7:27 0 0 РФ Нижневартовск 16 Декабря 2022г.
Максим Кашкин 19 19 7:47 0 0 Россия Вологда СК Цех 20 Марта 2022г.
Фаддей Беллинсгаузен 20 20 8:23 0 0 Россия Белгород Для занятий спо... 03 Февраля 2024г.
Aleksey Titov 21 21 8:24 0 0 Россия новосибирск 15 Декабря 2022г.
Анатолий Стоякин 22 22 8:35 0 0 Россия Барнаул Вита спорт, про... 22 Января 2024г.
Михаил Акелькин 23 23 8:46 0 0 Россия Барнаул 03 Декабря 2023г.
Алексей Гуров 24 24 8:50 0 0 Россия Москва 29 Марта 2022г.
Ансар Хахутадзе 25 25 8:55 1 0 Россия Сургут Север 14 Февраля 2022г.
Антон Артемьев 26 26 9:03 0 0 РОССИЯ Ульяновск Дом и улица 10 Февраля 2024г.
Владимир Луханин 26 26 9:03 1 0 Москва Дома 16 Февраля 2022г.
Антон Турков 28 28 9:21 1 0 Россия Москва 15 Февраля 2022г.
Александр Ананкин 29 29 9:24 1 0 Россия Дмитров ФОК Икша 07 Марта 2022г.
Katy Katy 30 1 10:12 1 0 Украина Донецк Спорт 16 Мая 2022г.
Ильдар Ахмиров 31 30 11:04 1 0 Россия Челябинск Спортивный клуб... 20 Февраля 2022г.
Иван Елькин 32 31 11:58 0 0 Россия Магнитогорск 05 Июня 2022г.
Андрей Романов 33 32 13:34 0 0 Россия 19 Октября 2023г.
Роман Жирнов 34 33 21:52 0 0 Россия Нефтекумск,ставропольский край Нефтекумск микр... 05 Декабря 2022г.
Владимир Тушков 35 34 6:22 1 0 Россия Липецк 11 Августа 2023г.
Aleksey N 36 35 7:01 2 0 15 Февраля 2022г.
Данила Котков 37 36 7:25 0 0 Россия Санкт-Петербург - 25 Июля 2024г.


Комментарии

Александр Салманов 16 Февраля 2022г. 20ч. 40м.
Теперь все четко!)
Артем Сергеевич Дудырев 16 Февраля 2022г. 20ч. 35м.
Все, по красоте переделал?‍♂️
Александр Салманов 15 Февраля 2022г. 20ч. 19м.
Да, увидел. Попросил переделать.
Иван Зелезнев 15 Февраля 2022г. 09ч. 12м.
Так у Артема на приседаниях ноги в коленях не выпрямляются...разве это считается?если делать то уже по красоте
Для добавления комментария необходима авторизация.