NO GYM NO PROBLEM

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 12 МИНУТ:
- 4 бурпи с одной гантелей 22/15кг
- 8 толчок гантели по длинному циклу 22/15кг
- 16 ситапы

Пояснение к выполнению

NO GYM NO PROBLEM - комплекс, который можно выполнить дома с одной гантелей (22кг для мужчин и 15кг для девушек). Здесь все просто, ваша задача за 12 минут работы, собрать наибольшее количество раундов и повторений.

Noah Ohlsen's AMRAP Full-Body Dumbbell Home Workout
NO GYM NO PROBLEM Подробнее...
787 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Гантели
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Dmitriy Crimea 1 1 204 0 0 Россия Мск 06 Мая 2022г.
Katy Katy 2 1 168 0 0 Украина Донецк Спорт 26 Мая 2022г.
Никита Ольков 2 2 168 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 29 Августа 2022г.
Alex Too 4 3 203 1 0 Индонезия Бали во дворе 23 Мая 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.