Ситапы - Sit ups

Ситапы - Sit ups Подробнее...
1230 просмотров
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
2 нравится

Параметры

Показ
Мужской
Место
Зал
Дом
Улица
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Выносливость
Тип усилий
Тянущие
Специализация упражнения
Кроссфит
Фитнес

Основная нагрузка

Мышцы живота
Прямая мышца живота

Ситап - пресс. Sit ups - Техника. Кроссфит

Ситапы sit-aps - принимаем упор лежа на спину, ноги согнуты в коленных суставах. Выполняем подъемы туловища, с касанием стоп. За головой выполняем касание пола. Вы должны показать вертикальное сидячее положение, то есть ваше туловище должно быть перпендикулярно полу. При выполнении ситапов касаться стоп вы можете как с наружной стороны так и с внутренней. Ситапы - отличное упражнение которое широко используется в кроссфите.

Программы, использующие упражнение

Заказ звонка

Ваше Имя:
Ваш номер телефона: