Бурпи (берпи) с одной гантелей

Бурпи (берпи) с одной гантелей Подробнее...
388 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Параметры

Пол
Мужской
Место
Зал
Дом
Сложность
Базовый
Снаряды
Гантели
Тип усилий
Динамика
Специализация упражнения
Работа с отягощением
Соотношение по плоскотям
Вспомогательные упражнения

Основная нагрузка

Практически все мышцы вашего тела
Мышцы спины
Верх вашей спины
Низ вашей спины
Мышцы рук
Трицепс плеча
Передние дельты
Мышцы груди
Мышцы живота
Мышцы ног
Ягодицы
Квадрицепсы Четырехглавая мышца бедра
Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)
Мышцы голени и стопы

Бурпи (берпи) с одной гантелей - техника выполнения упражнения.

Бурпи (берпи) с одной гантелей выполняются двумя способами, через рывок гантели и через взятие + швунг.

Программы с упражнением

Комплексы с упражнением