Конан Варвар

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 60 рывок гири одной рукой 24/16кг
- 60 толчок гири одной рукой 24/16кг
- 60 приседания с гирей на плече 24/16кг
- 40 рывок гири одной рукой 24/16кг
- 40 толчок гири одной рукой 24/16кг
- 40 приседания с гирей на плече 24/16кг
- 20 рывок гири одной рукой 24/16кг
- 20 толчок гири одной рукой 24/16кг
- 20 приседания с гирей на плече 24/16кг

Пояснение к выполнению

Конан Варвар - комплекс с гирей на проверку силовой выносливости. Для выполнения вам понадобится гиря весом 24кг для мужчин и 16кг для девушек. 

Рывки и толчки можно выполнять любой рукой, любыми сериями, главное в первом раунде собрать сумму 60 повторений, во втором 40 повторений и в третьем 20 повторений.
Приседать с гирей можно так же на любом плече, любые серии.

Интересно! Найдутся те кто не опустит гирю на пол и выполнить все 360 повторений одной серией?!
Конан Варвар Подробнее...
245 просмотров
7 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Сергей Рябуха 1 1 14:02 3 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 27 Ноября 2022г.
Антон Артемьев 2 2 27:57 0 0 РОССИЯ Ульяновск Дом и улица 04 Декабря 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.