Конан Варвар

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 60 рывок гири одной рукой 24/16кг
- 60 толчок гири одной рукой 24/16кг
- 60 приседания с гирей на плече 24/16кг
- 40 рывок гири одной рукой 24/16кг
- 40 толчок гири одной рукой 24/16кг
- 40 приседания с гирей на плече 24/16кг
- 20 рывок гири одной рукой 24/16кг
- 20 толчок гири одной рукой 24/16кг
- 20 приседания с гирей на плече 24/16кг

Пояснение к выполнению

Конан Варвар - комплекс с гирей на проверку силовой выносливости. Для выполнения вам понадобится гиря весом 24кг для мужчин и 16кг для девушек. 

Рывки и толчки можно выполнять любой рукой, любыми сериями, главное в первом раунде собрать сумму 60 повторений, во втором 40 повторений и в третьем 20 повторений.
Приседать с гирей можно так же на любом плече, любые серии.

Интересно! Найдутся те кто не опустит гирю на пол и выполнить все 360 повторений одной серией?!
Конан Варвар Подробнее...
884 просмотра
10 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Михаил Вельтищев 1 1 12:40 0 0 Россия Москва 15 Февраля 2023г.
Сергей Рябуха 2 2 14:02 4 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 27 Ноября 2022г.
Сергей Бевз 3 3 17:10 0 0 Россия Калининград 30 Января 2023г.
Юрий Б 4 4 19:24 0 0 Россия Спб Ai fitness 13 Января 2023г.
Михаил Полковников 5 5 25:30 0 0 РФ Москва Крокус фитнес 14 Марта 2023г.
Антон Артемьев 6 6 27:57 0 0 РОССИЯ Ульяновск Дом и улица 04 Декабря 2022г.
Равиль * 7 7 28:30 0 0 Казахстан Алматы Motor Gym Cross... 09 Января 2023г.
Сергей Суворов 8 8 39:44 0 0 Россия Ульяновск 27 Января 2023г.
Никита Ольков 9 9 17:16 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 16 Января 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.