Конан Варвар

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 60 рывок гири одной рукой 24/16кг
- 60 толчок гири одной рукой 24/16кг
- 60 приседания с гирей на плече 24/16кг
- 40 рывок гири одной рукой 24/16кг
- 40 толчок гири одной рукой 24/16кг
- 40 приседания с гирей на плече 24/16кг
- 20 рывок гири одной рукой 24/16кг
- 20 толчок гири одной рукой 24/16кг
- 20 приседания с гирей на плече 24/16кг

Пояснение к выполнению

Конан Варвар - комплекс с гирей на проверку силовой выносливости. Для выполнения вам понадобится гиря весом 24кг для мужчин и 16кг для девушек. 

Рывки и толчки можно выполнять любой рукой, любыми сериями, главное в первом раунде собрать сумму 60 повторений, во втором 40 повторений и в третьем 20 повторений.
Приседать с гирей можно так же на любом плече, любые серии.

Интересно! Найдутся те кто не опустит гирю на пол и выполнить все 360 повторений одной серией?!
Конан Варвар Подробнее...
1848 просмотров
12 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Михаил Вельтищев 1 1 12:40 1 0 Россия Москва Дом 15 Февраля 2023г.
Сергей Рябуха 2 2 14:02 6 0 Россия Трёхгорный СК "БОМБА&... 27 Ноября 2022г.
Михаил Белов 3 3 15:02 0 0 Россия Санкт-Петербург Алекс фитнес Ку... 27 Октября 2023г.
Сергей Бевз 4 4 17:10 0 0 Россия Калининград 30 Января 2023г.
Дмитрий Петров 5 5 17:58 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 20 Ноября 2023г.
Алексей Ковш 6 6 18:43 0 0 Россия Петрозаводск 22 Сентября 2023г.
Roman Ramos 7 7 19:03 0 0 19 Августа 2023г.
Юрий Б 8 8 19:24 0 0 Россия Спб Ai fitness 13 Января 2023г.
Евгений Савинов 9 9 19:29 0 0 Россия Ревда Ревда,ул.Павла ... 21 Марта 2023г.
Олег Рюрик 10 10 19:43 0 0 Россия Симферополь 18 Мая 2023г.
Aleksey Titov 11 11 21:21 0 0 Россия новосибирск 04 Апреля 2023г.
Артем Зулькарнаев 12 12 21:37 0 0 Россия 11 Августа 2023г.
Алексей Попов 13 13 23:18 0 0 Петергоф Братьев Горкуше... 01 Сентября 2023г.
Михаил Полковников 14 14 25:30 0 0 РФ Москва Крокус фитнес 14 Марта 2023г.
Антон Артемьев 15 15 27:57 0 0 РОССИЯ Ульяновск Дом и улица 04 Декабря 2022г.
Равиль * 16 16 28:30 0 0 Казахстан Алматы Motor Gym Cross... 09 Января 2023г.
Ходырев Виктор 17 17 37:32 0 0 Санкт-Петербург 15 Апреля 2023г.
Сергей Суворов 18 18 39:44 0 0 Россия Ульяновск 27 Января 2023г.
Никита Ольков 19 19 17:16 2 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 16 Января 2023г.
Владимир Тушков 20 20 19:07 0 0 Россия Липецк 05 Августа 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.