Космодемьянская

Задание испытания WOD

Выполнить на время 10 раундов:
- 5 подтягиваний на турнике
- 10 швунги с двумя гантелями 22/15кг
- 15 воздушные приседания

Пояснение к выполнению

Геройский комплекс в честь героев великой отечественной войны.
Зоя Космодемьянская (1923–1941), партизанка, член диверсионно-разведывательной группы штаба Западного фронта

В октябре 1941 года Зоя направилась в школу для диверсантов, а потом была отправлена под Волоколамск. Здесь она занималась минированием дорог и разрушением узлов связи. Во время одной из таких диверсий Космодемьянская оказалась в плену. Ее долго пытали фашисты, но Зоя не сказала им ни слова, и девушку решили повесить. Перед смертью партизанка крикнула собравшимся местным жителям: «Товарищи, победа будет за нами. Немецкие солдаты, пока не поздно, сдавайтесь в плен!».

Она стала первой женщиной-Героем Советского Союза во время Великой Отечественной войны.
Космодемьянская Подробнее...
234 просмотра
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гантели
Вес собственного тела
Турник
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD




Упражнения комплекса

Подтягивания киппинг, баттерфляй
Швунги с гантелями
Воздушные приседания (Air squats)


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Алексей Николаев 1 1 12:03 1 0 Россия Москва BEFITT 15 Мая 2023г.
Никита Ольков 2 2 16:34 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 24 Мая 2023г.
Иван Бондаренко 3 3 18:12 0 0 Россия Краснодар Бойцовский клуб... 19 Мая 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.