Blackjack (Блэкджек)
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
- 20 отжиманий от пола
- 1 ситап на полу
- 19 отжиманий от пола
- 2 ситапа на полу
- 18 отжиманий от пола
- 3 ситапа на полу
И так далее до 1 отжимание + 20 ситапов на полу
- 20 отжиманий от пола
- 1 ситап на полу
- 19 отжиманий от пола
- 2 ситапа на полу
- 18 отжиманий от пола
- 3 ситапа на полу
И так далее до 1 отжимание + 20 ситапов на полу
G
Dual
Пояснение к выполнению
Blackjack (Блэкджек) - комплекс с весом тела. Ваша задача выполнить лесенку в двух упражнениях, в одном из них лесенка идет вниз, в другом вверх. То есть в первом раунде вы выполняете 20 отжиманий от пола с касанием грудью + 1 ситап на полу, во втором раунде выполняете 19 отжиманий + 2 ситапа и так далее убавляя по 1 отжиманияю в раунде, но прибавляя по 1 ситапу. В 20 раунде, финальном раунде вы выполняете 1 отжимание + 20 ситапов.
Blackjack (Блэкджек) Подробнее...
709
просмотров
5 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Вес собственного тела
Тип задания
Работа с весом собственного тела
Специализация
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Сергей Пушкарев | 1 | 1 | 13:11 | 0 | 0 | Россия | Туапсе | Сочинская 48 | 28 Октября 2023г. | ||||
| Alex Too | 2 | 2 | 14:40 | 0 | 0 | РФ | Москва | S-Fit | 09 Ноября 2023г. | ||||
| Иван Крупин | 3 | 3 | 16:40 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | Ультра, Радищев... | 28 Октября 2023г. | ||||
| Иванович Кирилл | 4 | 4 | 16:55 | 0 | 0 | 05 Ноября 2023г. | |||||||
| Анатолий Стоякин | 5 | 5 | 17:07 | 0 | 0 | Россия | Барнаул | Вита спорт, про... | 03 Ноября 2023г. | ||||
| Евгений Трикопа | 6 | 6 | 17:36 | 0 | 0 | Россия | Магадан | 25 Октября 2023г. | |||||
| Aleksey Titov | 7 | 7 | 17:51 | 0 | 0 | Россия | новосибирск | 26 Октября 2023г. | |||||
| Алексей Николаев | 8 | 8 | 18:41 | 0 | 0 | Россия | Москва | BEFITT | 26 Октября 2023г. | ||||
| Михаил Акелькин | 9 | 9 | 19:30 | 0 | 0 | Россия | Барнаул | 01 Ноября 2023г. | |||||
| Евгений Захаров | 10 | 10 | 22:59 | 1 | 0 | Россия | Пермь | PermOnRamp | 05 Ноября 2023г. | ||||
Комментарии
Александр Салманов
29 Октября 2023г. 12ч. 23м.
Сергей Пушкарев, результат отличный. Но при отжиманиях нужно касаться грудью пола, будет возможность переделайте задание)
Для добавления комментария необходима авторизация.