Jenny (Дженни)
Задание испытания WOD
ЗКМБР (AMRAP) - 20 МИНУТ:
- 20 приседаний со штангой над головой 20/15кг
- 20 приседаний со штангой на спине 20/15кг
- 400 метров бег
- 20 приседаний со штангой над головой 20/15кг
- 20 приседаний со штангой на спине 20/15кг
- 400 метров бег
WM
Triple
Пояснение к выполнению
Jenny (Дженни) - комплекс с легкой штангой и бегом. Интересный и долгий комплекс, большая нагрузка на ноги, вам понадобится гриф и место для бега, можно выполнить на механической беговой дорожке, но желательно на стадионе с реальным бегом по дистанции.Это героический комплекс в честь Капитана армии США. Дженнифер Морено из Сан-Диего, Калифорния. Погибла 6 октября 2013 года в округе Жари, Афганистан, когда вражеские силы атаковали ее подразделение с помощью самодельного взрывного устройства.
В результат запишите общее количество всех повторений.
Бег 100 метров = 1 повторение (то есть 400 метров = 4 повторения)
В одном раунде = 44 повторения.
Jenny (Дженни) Подробнее...
246
просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Беговая дорожка, бег
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Кардио (M)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD
Упражнения комплекса
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Данила Котков | 1 | 1 | 245 | 0 | 0 | Россия | Санкт-Петербург | - | 27 Февраля 2024г. | ||||
| Сергей Рябуха | 2 | 2 | 231 | 0 | 0 | Россия | Трёхгорный | СК "БОМБА&... | 06 Декабря 2023г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.