Jenny (Дженни)

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 20 МИНУТ:
- 20 приседаний со штангой над головой 20/15кг
- 20 приседаний со штангой на спине 20/15кг
- 400 метров бег

Пояснение к выполнению

Jenny (Дженни) - комплекс с легкой штангой и бегом. Интересный и долгий комплекс, большая нагрузка на ноги, вам понадобится гриф и место для бега, можно выполнить на механической беговой дорожке, но желательно на стадионе с реальным бегом по дистанции. 

Это героический комплекс в честь Капитана армии США. Дженнифер Морено из Сан-Диего, Калифорния. Погибла 6 октября 2013 года в округе Жари, Афганистан, когда вражеские силы атаковали ее подразделение с помощью самодельного взрывного устройства.
Jenny (Дженни) Подробнее...
64 просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Беговая дорожка, бег
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Кардио (M)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD




Упражнения комплекса

Приседания со штангой над головой
Приседания со штангой на спине в полный сед
Бег - средний темп


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.