FOUNDATION TWO

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 5 минут:
- 10 становая тяга 60/40кг
- 10 отжиманий с отрывом ладоней в нижней позиции

Пояснение к выполнению

FOUNDATION TWO - комплекс с тягой и отжиманиями. Вам предстоит выполнить короткий комплекс с умеренным весом на штанге и с весом собственного тела. Комплекс интересен в том плане, что одни мышечные группы сменяются другими, за счет чего можно держать высокую интенсивность в течении всех 5 минут.

Пример выполнения "Foundation two"
FOUNDATION TWO Подробнее...
372 просмотра
4 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Короткий (от 3 мин.)
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса

Становая тяга
Отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Анатолий Стоякин 1 1 150 1 0 Россия Барнаул Вита спорт, про... 22 Декабря 2023г.
Данила Котков 2 2 144 0 0 Россия Санкт-Петербург - 08 Февраля 2024г.
Алексей Николаев 3 3 140 0 0 Россия Москва BEFITT 19 Декабря 2023г.
Alex Too 4 4 123 1 0 РФ Москва S-Fit 14 Декабря 2023г.
Никита Ольков 5 5 120 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 15 Декабря 2023г.
Наталья Зинатулина 5 1 120 0 0 Россия Екатеринбург Дома / Drive Fi... 06 Марта 2024г.
Сергей П 5 5 120 0 0 Россия Ухта Ухта Nord Kings 25 Марта 2024г.
Сергей Суворов 8 7 93 0 0 Россия Ульяновск 20 Декабря 2023г.
Максим Кочетов 9 8 78 0 0 Россия Пермь ШЕРХАН GYM 20 Февраля 2024г.
Yulia Kravchenko 10 2 5 0 0 Russia Chelyabinsk Фитнес клуб «Ол... 18 Декабря 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.