Пол (Paul)

Пояснение к выполнению

Пол (Paul) - интервальный комплекс с гирей и бурпи. Ваша задача выполнить на время 7 раундов, между раундами отдых 1 минута.

Результат - время выполнения 7 раундов учитывая отдых (кроме последнего разумеется). 

Героический комплекс в честь капитана армии США Пол Пена, 27 лет, скончался 19 января 2010 года от ран, полученных в результате применения самодельного взрывного устройства вражескими силами.

Paul Pena участвовал в программе Junior ROTC в баптистской академии Сан-Маркос, а позже окончил Военную академию США в Вест-Пойнте. Он поддерживал свою физическую форму с помощью тренировок по кроссфиту и особенно наслаждался бегом, берпи, отжиманиями и подтягиваниями.

Этот комплекс в честь героя был впервые опубликован на главном сайте CrossFit в качестве тренировки дня в четверг, 19 января 2017 года. Тренировка была названа “Paul”, несмотря на то, что CrossFit ранее публиковал другой Hero WOD с таким же названием (“Paul” названный в честь офицера Пола Дж. Скиулло) в 2010 году.

Пример выполнения комплекса Paul