Бег - быстрый темп (спринт).
Бег - быстрый темп (спринт). Подробнее...
432
просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Параметры
Показ
Женский
Место
Улица
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Вес собственного тела
Развитие качеств
Выносливость
Взрывная сила
Скорость
Тип усилий
Толкающие
Специализация упражнения
Легкая атлетика
Основная нагрузка
Практически все мышцы вашего тела
Мышцы ног
Ягодицы
Мышцы голени и стопы
Короткая малоберцовая мышца
СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.
Бег - быстрый темп (спринт) - техника выполнения с видео. Работают практически все мышцы вашего тела, мышцы ног. Развитие выносливости, взрывной силы, скорости.
Программы с упражнением
Спецназ
Придется попотеть
от
750.00 р.
Functional PRO
Высший пилотаж
от
850.00 р.
Functional Training
Придется попотеть
от
790.00 р.
Ghetto Workout
Подойдет всем
от
650.00 р.
Fanatic Team Camp
Высший пилотаж
от
1 050.00 р.
Комплексы с упражнением
M
Бег 400 метров
Бег 400 метров на время
66 просмотров
0 нравится
WM
Быстрый индиан
Выполнить на время:
- 400 метров бег
- 20 трастеры с двумя гирями 24/16кг
- 400 метров бег
- 20 трастеры с двумя гирями 24/16кг
52 просмотров
0 нравится
Альтернативные упражнения
Интервальный бег
Прыжки из приседа
Прыжки в шаге (многоскоки)
Прыжки с ноги на ногу
Бег на прямых ногах
Бег колесо
Бег высоко поднимая бедро
Прыжки 1 ногой вперед
Низкая смена ног
Фартлек. Интервальный бег
Колено вверх + прямая нога
Бег - медленный темп (разминочный).
Бег - средний темп
Отталкивание одной ногой от платформы
Прыжки через барьеры
Прыжки в глубину - прыжки с отскоком.
Прыжковая разножка
Пистолетик - приседания на одной ноге
Боковые прыжки из седа
Разножка на месте с камнем и без - динамика.