Бег - быстрый темп (спринт).

В каталог упражнений

Бег - быстрый темп (спринт). Подробнее...

414 просмотров

0 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Женский

Улица

Продвинутый

Вес собственного тела

Выносливость

Взрывная сила

Скорость

Толкающие

Легкая атлетика

Практически все мышцы вашего тела

Мышцы ног

Ягодицы

Мышцы голени и стопы

Короткая малоберцовая мышца

СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.

Бег - быстрый темп (спринт) - техника выполнения с видео. Работают практически все мышцы вашего тела, мышцы ног. Развитие выносливости, взрывной силы, скорости.

Программы с упражнением

Придется попотеть

от 750.00 р.

Высший пилотаж

от 850.00 р.

Functional Training

Придется попотеть

от 790.00 р.

Подойдет всем

от 650.00 р.

Комплексы с упражнением

Бег 400 метров

Бег 400 метров на время

39 просмотров 0 нравится

Быстрый индиан

Выполнить на время:
- 400 метров бег
- 20 трастеры с двумя гирями 24/16кг

36 просмотров 0 нравится

Альтернативные упражнения

Интервальный бег

Прыжки из приседа

Прыжки в шаге (многоскоки)

Прыжки с ноги на ногу

Бег на прямых ногах

Бег колесо

Бег высоко поднимая бедро

Прыжки 1 ногой вперед

Низкая смена ног

Фартлек. Интервальный бег

Колено вверх + прямая нога

Бег - медленный темп (разминочный).

Бег - средний темп

Отталкивание одной ногой от платформы

Прыжки через барьеры

Прыжки в глубину - прыжки с отскоком.

Прыжковая разножка

Пистолетик - приседания на одной ноге

Боковые прыжки из седа

Разножка на месте с камнем и без - динамика.