Бег - быстрый темп (спринт).

В каталог упражнений

Бег - быстрый темп (спринт). Подробнее...

831 просмотр

0 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Женский

Улица

Продвинутый

Вес собственного тела

Беговая дорожка, бег

Взрывной стиль

Циклика/кардио с весом тела

Циклика/кардио

Вспомогательные упражнения

Мышцы ног

Ягодицы

Бицепс бедра (Задняя поверхность бедра)

Мышцы голени и стопы

СБУ Л/А - специальные беговые упражнения в легкой атлетике.

Бег - быстрый темп (спринт) - техника выполнения с видео. Работают практически все мышцы вашего тела, мышцы ног. Развитие выносливости, взрывной силы, скорости.

Программы с упражнением

Придется попотеть

Программа тренировок для военных и спецподразделений. Подготовится и сдать на отлично зачёты по физподготовке.

от 1 350.00 р.

Высший пилотаж

Программа тренировок по кроссфиту для продвинутых атлетов. Подготовка к выступлению на соревнованиях по кроссфиту.

от 1 250.00 р.

Functional Training

Придется попотеть

Для атлетов, которые желают развиваться во всех направлениях и выступать на любительских соревнованиях по кроссфиту.

от 1 350.00 р.

Подойдет всем

Тренировки с турником, брусьями и весом собственного тела! Увеличение количества подтягиваний и отжиманий!

от 1 150.00 р.

Hand discomfort

Подойдет всем

Программа тренировок с ограничениями для верхних конечностей. Основной упор тренировок на мышцы ног.

от 1 850.00 р.

Комплексы с упражнением

Бег 400 метров

Бег 400 метров на время

385 просмотров 0 нравится

Быстрый индиан

Выполнить на время:
- 400 метров бег
- 20 трастеры с двумя гирями 24/16кг

458 просмотров 1 нравится

Выполнить 7 раундов на время:
- 100 метров спринт
- 19 Махи гирей (32/24 кг)
- 10 Бёрпи с прыжком на коробку (60/50 см)
1 минута отдых между раундами

248 просмотров 0 нравится

Альтернативные упражнения

Интервальный бег

Бег - медленный темп (разминочный).

Бег - средний темп

Прыжки в шаге (многоскоки)

Фартлек. Интервальный бег

Прыжки с ноги на ногу

Колено вверх + прямая нога

Бег на прямых ногах

Бег колесо

Бег приставными шагами

Прыжки 1 ногой вперед

Бег высоко поднимая бедро

Кантовка с прыжком через покрышку

Разножка на месте с камнем и без - динамика.

Лягушка на месте

Прыжки на тумбу

Прыжки в глубину - прыжки с отскоком.

Прыжковые воздушные приседания

Рывок штанги в стойку для комплексов кроссфит

Бег сгибая ноги назад