Смерть от толчков гирь

Задание испытания WOD

Death by…с гирями!
Выполнять каждые 2 минуты:
- 10 взятий двух гирь на грудь с виса 24/16кг
- 10 толчок двух гирь + 2 повторения каждые 2 минуты
Выполнять до тех пор, пока укладываешься в 2 минуты.

Пояснение к выполнению

Расшифровка - начинаем первую серию с 10 взятий и 10 толчков, остаток времени от двух минут отдыхаем. Вторая серия выполняем 10 взятий и 12 толчков гирь, в третьей серии 10 + 14 и так далее пока укладываемся в 2 минуты. Разбивать серии можно как угодно
Взятия выполняются всегда по 10 повторений, а толчки прибавляем по 2 повторения каждые 2 минуты.

Результат - складываем общую сумму только толчков гирь! Скажем вы выполнили 3 полных серии (6 минут) и на 4 серии еще 10 толчков, записать (10+12+14+10) = 46 повторений.
Смерть от толчков гирь Подробнее...
642 просмотра
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Категории
ЕМОМ или Death by




Упражнения комплекса

Взятие одной/двух гирь на грудь
Толчок двух гирь




Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Дмитрий Поддубный 1 1 136 0 0 Россия Тихорецк Дома 13 Сентября 2024г.
Александр Козлов 2 2 104 0 0 Россия Ростов на Дону 19 Февраля 2025г.
Дмитрий Костомаров 3 3 80 0 0 Россия Москва Работа 11 Марта 2021г.
Дмитрий Иванов 4 4 70 0 0 Россия Ставрополь 02 Марта 2021г.
Дмитрий Петров 4 4 70 0 0 Россия Тамбов ПраймФитнес 13 Февраля 2023г.
Равиль * 6 6 65 0 0 Казахстан Алматы Motor Gym Cross... 23 Марта 2025г.
Сергей Суворов 7 7 15 0 0 Россия Ульяновск 20 Мая 2025г.
Альберт Гусев 8 8 46 0 0 Россия Нижегородская область Дома 02 Февраля 2024г.


Комментарии

Дмитрий Владимирович Костомаров 11 Марта 2021г. 23ч. 21м.
Считал только толчки!
Дмитрий Иванов 02 Марта 2021г. 12ч. 31м.
Считал только толчки
Для добавления комментария необходима авторизация.