Bell Snatcher

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
12-10-8-6-4-2
- рывок гири каждой рукой 24/16кг
После каждой серии рывков (левая + правая рука), выполнять:
- 8 бурпи
- 16 воздушные приседания

Triple

Добавить результат

Пояснение к выполнению

Bell Snatcher - комплекс с гирей и весом тела.

Ваша задча выполнять рывки гири и после каждой серии выполнять бурпи + воздушные приседания.
Расшифровка - в первом раунде вы выполняете 12 рывков гири одной рукой + 12 рывков гири другой рукой + 8 бурпи + 16 воздушных приседаний. Во втором раунде рывки гири уже по 10 повторений + 8 бурпи + 16 приседаний и так далее до 2 рывков гири.

Bell Snatcher Подробнее...

693 просмотра

10 нравится

Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности

Базовый

Гири

Вес собственного тела

Смешанная комплексная нагрузка

Работа с отягощением (W)

Гимнастика (G)

Автоматически

Triple (Три упражнения)

AFAP (выполнить на время)

Упражнения комплекса

Рывок гири

Бурпи (берпи)

Воздушные приседания (Air squats)

Результаты

	Все	Пол	Результат	Страна	Город	Зал	Дата
Илья Багров	1	1	7:03	Россия	Орёл		27 Октября 2023г.
Глеб Нюркин	2	2	8:39	Россия	Ульяновск	Ультра Энтера	30 Октября 2023г.
Михаил Акелькин	3	3	8:45	Россия	Барнаул		28 Декабря 2023г.
Юрий Бирюков	4	4	8:51	Россия	Красноярск		29 Октября 2023г.
Иван Крупин	5	5	9:30	Россия	Ульяновск	Ультра, Радищев...	28 Октября 2023г.
Aleksey Titov	6	6	9:50	Россия	новосибирск		27 Января 2024г.
Alex Too	7	7	10:01	РФ	Москва	S-Fit	19 Апреля 2024г.
Данила Котков	8	8	10:02	Россия	Санкт-Петербург	-	12 Апреля 2024г.
Иванович Кирилл	9	9	10:28				11 Ноября 2023г.
Сергей П	10	10	11:02	Россия	Ухта	Ухта Nord Kings	07 Ноября 2023г.
Евгений Захаров	10	10	11:02	Россия	Пермь	PermOnRamp	25 Января 2024г.
Александр Долгов	12	12	12:53	Россия	Барнаул		11 Ноября 2023г.
Владимир Луханин	13	13	13:24		Москва	Дома	21 Ноября 2023г.
Григорий ТАРАН	14	14	14:03				14 Ноября 2023г.

Bell Snatcher

Задание испытания WOD

Пояснение к выполнению

Упражнения комплекса

Результаты

Комментарии