THE CHIEF
Задание испытания WOD
Выполнить 5 серий по 3 минуты ЗКМБР (AMRAP):
- 3 взятия штанги на грудь в стойку 61/43кг
- 6 отжиманий от пола
- 9 воздушных приседаний
Отдых между сериями 1 минута.
- 3 взятия штанги на грудь в стойку 61/43кг
- 6 отжиманий от пола
- 9 воздушных приседаний
Отдых между сериями 1 минута.
WG
Triple
Пояснение к выполнению
THE CHIEF - это эталонный тест, дань уважения всех военных офицеров. Каждый год в ВМС США отбираются высококвалифицированные и элитные моряки, которые пополняют ряды старших офицеров. С 1893 года на «начальников» полагались как подчиненные, так и начальство в их личном примере, техническом опыте и, прежде всего, в их уникальных лидерских качествах.Расшифровка - работаем 3 минуты на максимальное количество раундов и повторений (3 взятия + 6 отжиманий + 9 приседаний), затем минуту отдыхаем и повторяем все это дело 5 раз.
Wod Demo - The Chief (Paradiso CrossFit)
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Штанга
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
Интервальная работа
Benchmark WOD
Hero WOD
Упражнения комплекса
Взятие штанги на грудь с пола в стойку
Отжимания от пола. Отжимайся правильно!
Воздушные приседания (Air squats)
Результаты
| Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Алексей Николаев | 1 | 1 | 547 | 0 | 0 | Россия | Москва | BEFITT | 15 Октября 2021г. | ||||
| Дмитрий Петров | 2 | 2 | 454 | 0 | 0 | Россия | Тамбов | ПраймФитнес | 30 Января 2023г. | ||||
| VLADISLAV BLINNIKOV | 3 | 3 | 441 | 0 | 0 | Россия | Москва | Свой зал | 18 Февраля 2022г. | ||||
| Максим Сиваков | 4 | 4 | 397 | 0 | 0 | Россия | Смоленск | 30 Ноября 2021г. | |||||
| Богдан Новиков | 5 | 5 | 381 | 0 | 0 | Россия | Старый Оскол | Аркада, молодеж... | 22 Ноября 2021г. | ||||
| Никита Ольков | 6 | 6 | 378 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Колизей, Молодо... | 29 Августа 2022г. | ||||
| Юрий Мельничук | 7 | 7 | 362 | 0 | 0 | Россия | Архангельск | 18 Октября 2021г. | |||||
| Сергей Суворов | 8 | 8 | 347 | 0 | 0 | Россия | Ульяновск | 02 Марта 2023г. | |||||
| Николай Черемухин | 9 | 9 | 336 | 0 | 0 | Россия | Качканар | Горняк | 12 Ноября 2021г. | ||||
| Денис Мамулькин | 10 | 10 | 319 | 0 | 0 | Россия | Биробиджан | Скала | 08 Октября 2021г. | ||||
| Владимир Архирьев | 11 | 11 | 307 | 0 | 0 | Ukraine | Odessa | Health Factory | 15 Октября 2021г. | ||||
| Юрий Бердников | 12 | 12 | 255 | 0 | 0 | Россия | Иркутск | MyFit | 13 Сентября 2022г. | ||||
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.