THE CHIEF

Задание испытания WOD

Выполнить 5 серий по 3 минуты ЗКМБР (AMRAP):
- 3 взятия штанги на грудь в стойку 61/43кг
- 6 отжиманий от пола
- 9 воздушных приседаний
Отдых между сериями 1 минута.

Пояснение к выполнению

THE CHIEFэто эталонный тест, дань уважения всех военных офицеров. Каждый год в ВМС США отбираются высококвалифицированные и элитные моряки, которые пополняют ряды старших офицеров. С 1893 года на «начальников» полагались как подчиненные, так и начальство в их личном примере, техническом опыте и, прежде всего, в их уникальных лидерских качествах.

Расшифровка - работаем 3 минуты на максимальное количество раундов и повторений (3 взятия + 6 отжиманий + 9 приседаний), затем минуту отдыхаем и повторяем все это дело 5 раз.

Wod Demo - The Chief (Paradiso CrossFit)

400 просмотров
4 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Начальный уровень
Снаряды
Штанга
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
Интервальная работа
Benchmark WOD
Hero WOD




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Алексей Николаев 1 1 547 0 0 Россия Москва 15 Октября 2021г.
VLADISLAV BLINNIKOV 2 2 441 0 0 Россия Москва Свой зал 18 Февраля 2022г.
Максим Сиваков 3 3 397 0 0 Россия Смоленск 30 Ноября 2021г.
Богдан Новиков 4 4 381 0 0 Россия Старый Оскол Аркада, молодеж... 22 Ноября 2021г.
Никита Ольков 5 5 378 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 29 Августа 2022г.
Юрий Мельничук 6 6 362 0 0 Россия Архангельск 18 Октября 2021г.
Николай Черемухин 7 7 336 0 0 Россия Качканар Горняк 12 Ноября 2021г.
Денис Мамулькин 8 8 319 0 0 Россия Биробиджан Скала 08 Октября 2021г.
Владимир Архирьев 9 9 307 0 0 Ukraine Odessa Health Factory 15 Октября 2021г.
Юрий Бердников 10 10 255 0 0 Россия Иркутск MyFit 13 Сентября 2022г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.