Freak (Фрик)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 21 трастеры со штангой 43/30кг
- 21 подтягивания на турнике
- 800 метров бег
- 30 махи гирей 32/24кг
- 30 подтягиваний на турнике
- 50 двойных прыжков на скакалке
- 50 ситапы
- 400 метров бег
- 30 прыжки на тумбу 60/50см
- 30 броски медбола 9/6кг (3м/2.7м)

Пояснение к выполнению

Freak (Фрик) - комплекс с множеством упражнений. Ваша задача выполнить на время все упражнения друг за другом.
Freak (Фрик) Подробнее...
240 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гири
Вес собственного тела
Турник
Тумба
Мяч набивной
Скакалка
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Трастеры
Подтягивания киппинг, баттерфляй
Махи гирей
Двойные прыжки на скакалке
Ситапы (Sit ups)
Прыжки на тумбу. Полный разбор.
Броски медбола (Wall Ball)
Бег - средний темп


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Иван Бондаренко 1 1 17:32 0 0 Россия Краснодар Бойцовский клуб... 10 Января 2024г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.