IRON MAN (Железный человек)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
20-10-5
- трастеры со штангой 43/25кг
- махи гирей 32/24кг
- взятие на грудь и толчок штанги 43/25кг
- тяга гири сумо к подбородку 32/24кг

Пояснение к выполнению

IRON MAN (Железный человек) - комплекс на силовую работоспособность, придуманный еще на заре кроссфита в славном городе Челябинск! Веса снарядов умеренные, а вот интенсивность весьма высокая!

Расшифровка - в первом раунде вы выполняете 4 упражнения по 20 повторений, во втором рануде по 10 повторений и в третьем раунде все по 5 повторений! 
IRON MAN (Железный человек) Подробнее...
54 просмотра
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Дмитрий Мазаник 1 1 8:32 0 0 Беларусь Борисов Подвал г. БОРИС... 01 Декабря 2021г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.