Omar (Омар)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 10 трастеры со штангой 43/30кг
- 15 бурпи через штангу фронтально
- 20 трастеры со штангой 43/30кг
- 25 бурпи через штангу фронтально
- 30 трастеры со штангой 43/30кг
- 35 бурпи через штангу фронтально

Пояснение к выполнению

Omar (Омар) - комплекс с трастерами и бурпи. Наверное самое сложное и ужасное сочетание в кроссфите, оба упражнения крайне требовательны к аэробной системе, в комплексе задействовано множество мышечных групп.

Это героический комплекс, WOD в честь лейтенанта армии США Омар Васкес, ему было 25 лет. Скончался от ран, полученных 22 апреля 2011 года, когда повстанцы в Нумании, Ирак, атаковали его подразделение с помощью самодельного взрывного устройства. У него остались родители Мария и Пабло, сестра Марисель и братья Пабло и Хавьер.
Omar (Омар) Подробнее...
192 просмотра
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Данила Котков 1 1 14:14 0 0 Россия Санкт-Петербург - 06 Февраля 2024г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.