Omar (Омар)
Задание испытания WOD
Выполнить на время:
- 10 трастеры со штангой 43/30кг
- 15 бурпи через штангу фронтально
- 20 трастеры со штангой 43/30кг
- 25 бурпи через штангу фронтально
- 30 трастеры со штангой 43/30кг
- 35 бурпи через штангу фронтально
- 35 бурпи через штангу фронтально
WG
Dual
Пояснение к выполнению
Omar (Омар) - комплекс с трастерами и бурпи. Наверное самое сложное и ужасное сочетание в кроссфите, оба упражнения крайне требовательны к аэробной системе, в комплексе задействовано множество мышечных групп.Это героический комплекс, WOD в честь лейтенанта армии США Омар Васкес, ему было 25 лет. Скончался от ран, полученных 22 апреля 2011 года, когда повстанцы в Нумании, Ирак, атаковали его подразделение с помощью самодельного взрывного устройства. У него остались родители Мария и Пабло, сестра Марисель и братья Пабло и Хавьер.
Omar (Омар) Подробнее...
192
просмотра
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Dual (Два упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Hero WOD
Упражнения комплекса
Результаты
Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Данила Котков | 1 | 1 | 14:14 | 0 | 0 | Россия | Санкт-Петербург | - | 06 Февраля 2024г. |
Комментарии
Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.