Ellen (Эллен)

Задание испытания WOD

Выполнить 3 раунда на время:
- 20 бурпи
- 21 рывок гантели с пола меняя руки 22/15кг
- 12 трастеры с двумя гантелями 22/15кг

Пояснение к выполнению

Ellen (Эллен) - комплекс с гантелями. Ваша задача выполнить 3 раунда из 3 упражнений друг за другом на время.

Ориентиры по времени:
Продвинутый уровень: до 12 минут
Средний уровень: 12–17 минут
Начинающий уровень: 17+ минут
 
Запиши итоговое время и попробуй улучшить его при следующем выполнении комплекса.
Ellen (Эллен) Подробнее...
10 просмотров
0 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Гантели
Вес собственного тела
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса

Бурпи (берпи)
Рывок гантели
Трастеры с гантелями




Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.