Crossfit Open 13.2

Задание испытания WOD

ЗКМБР - 10 МИНУТ:
- 5 Швунги со штангой 50/35кг
- 10 Становых тяг 50/35кг
- 15 Прыжков на тумбу 60/50см

Пояснение к выполнению

Ваша задача за 10 минут выполнить как можно больше раундов и повторений. 
Следите за правильностью выполнения, на швунгах штанги над головой, либо за головой, прямые локтевые суставы, на становых тягах полное выпрямление, на прыжках на тумбе не забываем выпрямить и коленные и тазобедренные суставы.
Crossfit Open 13.2 Подробнее...
738 просмотров
4 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Тумба
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Кардио (M)
Продолжительность
Средний (от 6 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса

Швунг толчковый и жимовой
Становая тяга
Прыжки на тумбу. Полный разбор.


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Евгений К. 1 1 234 0 0 РФ 23 Февраля 2021г.
Алексей Николаев 2 2 215 0 0 Россия Москва BEFITT 15 Февраля 2021г.
Антоха Бугор 3 3 180 0 0 Россия Москва 28 Апреля 2023г.
Анатолий Стоякин 3 3 180 0 0 Россия Барнаул Вита спорт, про... 19 Января 2024г.
Олег Рюрик 5 5 166 0 0 Россия Симферополь 30 Мая 2023г.
Ильнар Галимзянов 6 6 165 0 0 Россия Казань Red Lockers 21 Ноября 2020г.
Сергей Суворов 7 7 129 1 0 Россия Ульяновск 13 Января 2024г.
Сергей Клюхин 8 8 128 0 0 Россия Арзамас Дома 24 Июня 2021г.
Лев Хоков 9 9 120 0 0 Россия Москва I Love Fitness 20 Октября 2022г.
Вячеслав Платонов 9 9 120 0 0 Россия Сургут MAISON GYM, юно... 08 Апреля 2023г.
Максим Кочетов 11 11 114 0 0 Россия Пермь ШЕРХАН GYM 05 Апреля 2024г.
Сергей Михалёв 12 12 150 0 0 Россия Сухой Лог МБУ СК ,,Богаты... 18 Марта 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.