Тигр

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 50 броски медбола в цель 9/6кг
- 50 подносы ног к перекладине
- 50 фронтальный присед со штангой 50/30кг
- 50 бурпи через штангу фронтально
- 50 взятий штанги на грудь в стойку 50/30кг

Пояснение к выполнению

Чиппер из упражнений по 50 повторений. Сначала выполняем 50 бросков медбола в цель весом 9кг для мужчин и 6кг для девушек (на высоту 3 метра для мужчин и 2.7 метра для девушек). Далее подносы ног к перекладине тоже 50 повторений, затем фронтальный присед со штангой весом 50кг для мужчин и 30кг для девушек, далее бурпи через штангу фронтально и завершаем 50 взятий штанги на грудь в стойку 50кг для мужчин и 30кг для девушек. 
Результатом будет общее время выполнения задания.
Тигр Подробнее...
868 просмотров
2 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Мяч набивной
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Чиппер




Упражнения комплекса

Броски медбола (Wall Ball)
Подносы ног к перекладине киппингом
Фронтальный присед
Бурпи, берпи через штангу фронтально
Взятие штанги на грудь с пола в стойку


Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Алексей Николаев 1 1 23:37 0 0 Россия Москва BEFITT 24 Мая 2023г.
Анатолий Стоякин 2 2 31:43 0 0 Россия Барнаул Вита спорт, про... 21 Июня 2024г.
Сергей П 3 3 34:05 0 0 Россия Ухта Ухта Nord Kings 09 Ноября 2023г.
Никита Ольков 4 4 37:20 0 0 Россия Челябинск Колизей, Молодо... 11 Апреля 2023г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.