Тигр

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 50 броски медбола в цель 9/6кг
- 50 подносы ног к перекладине
- 50 фронтальный присед со штангой 50/30кг
- 50 бурпи через штангу фронтально
- 50 взятий штанги на грудь в стойку 50/30кг

Пояснение к выполнению

Чиппер из упражнений по 50 повторений. Сначала выполняем 50 бросков медбола в цель весом 9кг для мужчин и 6кг для девушек (на высоту 3 метра для мужчин и 2.7 метра для девушек). Далее подносы ног к перекладине тоже 50 повторений, затем фронтальный присед со штангой весом 50кг для мужчин и 30кг для девушек, далее бурпи через штангу фронтально и завершаем 50 взятий штанги на грудь в стойку 50кг для мужчин и 30кг для девушек. 
Результатом будет общее время выполнения задания.
14 просмотров
1 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Вес собственного тела
Турник
Мяч набивной
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Кардио (M)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Many (Много упражнений)
Категории
AFAP (выполнить на время)
Чиппер




Упражнения комплекса



Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.