Тихий рубеж

Задание испытания WOD

ЗКМБР (AMRAP) - 15 МИНУТ:
- 30 двойные прыжки на скакалке
- 15 броски медбола в цель 9/6кг
- 30 двойные прыжки на скакалке
- 15 махи гирей 32/24кг

Пояснение к выполнению

Ваша задача за 15 минут работы выполнить как можно больше раундов и повторений. Броски медбола на высоту 3 метра для мужчин и 2.7 метра для девушек, махи гирей парни выполняют 32кг, девушки 24кг.
Тихий рубеж Подробнее...
1 просмотр
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
0 нравится
Сложность
Базовый
Снаряды
Гири
Вес собственного тела
Мяч набивной
Скакалка
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Кардио (M)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)




Упражнения комплекса



Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.