Гиревой Мерф (Kettlebell Murph)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 100 рывок гири 24/16кг
- 200 толчок гири 24/16кг
- 300 махов гирей 24/16кг

Пояснение к выполнению

Задание очень не простое! Вам нужно выполнить на время 100 рывков гири, затем переходим на толчки одной гири 200 повторений и в заключении 300 махов гирей весом для мужчин 24кг, для девушек 16кг.
На рывках и толчках - это сумма на обе руки (работать можно любой рукой, не обязетально ровно пополам). 
ВАЖНО - пока не выполнил 100 рывков на толчки не переходишь, пока не выполнил 200 толчков на махи не переходишь.
Результат - общее время выполнения.
Гиревой Мерф (Kettlebell Murph) Подробнее...
36 просмотров
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
1 нравится
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Дмитрий Куликов 1 1 37:38 0 0 Раша Одинцово фитнес клуб кон... 09 Июля 2020г.


Комментарии

Комментариев нет, но Вы можете стать первым комментатором!
Для добавления комментария необходима авторизация.