Гиревой Мерф (Kettlebell Murph)

Задание испытания WOD

Выполнить на время:
- 100 рывок гири 24/16кг
- 200 толчок гири 24/16кг
- 300 махов гирей 24/16кг

Пояснение к выполнению

Задание очень не простое! Вам нужно выполнить на время 100 рывков гири, затем переходим на толчки одной гири 200 повторений и в заключении 300 махов гирей весом для мужчин 24кг, для девушек 16кг.
На рывках и толчках - это сумма на обе руки (работать можно любой рукой, не обязетально ровно пополам). 
ВАЖНО - пока не выполнил 100 рывков на толчки не переходишь, пока не выполнил 200 толчков на махи не переходишь.
Результат - общее время выполнения.
Гиревой Мерф (Kettlebell Murph) Подробнее...
306 просмотров
7 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Продвинутый
Снаряды
Гири
Тип задания
Силовая работоспособность
Специализация
Работа с отягощением (W)
Продолжительность
Автоматически
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
AFAP (выполнить на время)




Упражнения комплекса



Результаты

Все Пол Результат Страна Город Зал Дата Видео
Евгений К. 1 1 31:03 0 0 РФ 16 Сентября 2020г.
Дмитрий Куликов 2 2 37:38 3 0 Раша Одинцово фитнес клуб кон... 09 Июля 2020г.
Михаил Куликов 3 3 42:14 1 0 Россия Туапсе Мегафит 23 Августа 2020г.
Алексей Волков 4 4 42:17 1 0 Россия Георгиевск 24 Июля 2020г.
Андрей Малахов 5 5 59:19 0 0 Казахстан Уральск Дома 26 Августа 2020г.
Константин Меркушев 6 6 64:38 1 0 Россиия Красноярск Дом 25 Июля 2020г.
Даниил Закревский 7 7 57:34 0 0 Беларусь Grodno 12 Сентября 2020г.


Комментарии

Александр Салманов 04 Сентября 2020г. 23ч. 32м.
Махи гирей полные, как показано на видео.
Михаил Игоревич Белов 30 Августа 2020г. 20ч. 54м.
Махи какие делать? Полные или русские махи?
Андрей Андреевич Малахов 26 Августа 2020г. 18ч. 27м.
Убило, комплекс тяжёлый 😵
Александр Салманов 25 Июля 2020г. 22ч. 51м.
Да, гирю на пол можно ставить сколько угодно
Виктор Михайлович Кравчук 25 Июля 2020г. 04ч. 57м.
А гирю можно на пол ставить?
Для добавления комментария необходима авторизация.