Джек (JACK)
Задание испытания WOD
ЗКМБР (AMRAP) - 20 МИНУТ:
- 10 жимовые швунги со штангой 52/35кг
- 10 махи гирей 24/16кг
- 10 прыжки на тумбу 60/50см
- 10 жимовые швунги со штангой 52/35кг
- 10 махи гирей 24/16кг
- 10 прыжки на тумбу 60/50см
WG
Triple
Пояснение к выполнению
Длинный кроссфит комплекс Джек (JACK) - ваша задача за 20 минут выполнить, как можно большее количество раундов и повторений из 3 упражнений по 10 повторений. Данный комплекс подойдет и для начинающих атлетов.
Джек (JACK) Подробнее...
1415
просмотров
3 нравится
Авторизуйтесь и Вам будут доступны все возможности
Сложность
Базовый
Снаряды
Штанга
Гири
Вес собственного тела
Тумба
Тип задания
Смешанная комплексная нагрузка
Специализация
Работа с отягощением (W)
Гимнастика (G)
Продолжительность
Длинный (от 15 мин.)
Кол-во упражнений
Triple (Три упражнения)
Категории
ЗКМБР (AMRAP)
Benchmark WOD
Упражнения комплекса
Результаты
Все | Пол | Результат | Страна | Город | Зал | Дата | Видео | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Олег Рюрик | 1 | 1 | 273 | 0 | 0 | Россия | Симферополь | 29 Апреля 2023г. | |||||
Сергей Беличенко | 2 | 2 | 230 | 0 | 0 | Беларусь | Глубокое | Фок | 03 Августа 2022г. | ||||
Максим Сиваков | 3 | 3 | 10 | 0 | 0 | Россия | Смоленск | 10 Января 2022г. | |||||
Dmitrii Bu | 3 | 3 | 10 | 1 | 0 | Russian Federation | Novosibirsk | 24 Декабря 2021г. | |||||
Никита Ольков | 3 | 3 | 10 | 0 | 0 | Россия | Челябинск | Колизей, Молодо... | 05 Апреля 2023г. | ||||
Ali Isokov | 6 | 6 | 9 | 0 | 0 | Россия | Рубцовск | 24 Декабря 2021г. | |||||
Всеволод Лисов | 7 | 7 | 7 | 0 | 0 | 16 Апреля 2021г. | |||||||
Философ Реалист | 7 | 7 | 7 | 0 | 0 | Россия | 01 Ноября 2021г. | ||||||
Терешин Максим | 9 | 9 | 6 | 0 | 0 | Россия | Пенза | Пензенская обл. | 06 Октября 2021г. | ||||
Павел В | 9 | 9 | 6 | 0 | 0 | Испания | Барселона | 19 Декабря 2021г. |
Комментарии
Dmitrii Alexeevich Bu
24 Декабря 2021г. 16ч. 01м.
Сделал 10 за 19:20.
Александр Салманов
08 Октября 2020г. 13ч. 22м.
Швунги для мужчин с весом 52кг, для девушек 35кг
Дмитрий Евгеньевич Копасов
25 Сентября 2020г. 08ч. 46м.
Швунг с каким весом?
Для добавления комментария необходима авторизация.